今年夏季，酷热的天气袭卷了美国、欧洲、中国，多地突破40度高温，户外工作者成为了高风险族群。如何避免热伤害？来听听他们怎么说。

酷热难耐，让人不禁想躲进室内吹冷气，但像北卡州园艺工作者乔纳森·格林，他的工作就是在户外，帮客户整理庭院。

景观绿化公司管理人员Jonathan Greene：“整天（在外工作）变得更难。你可以感到当酷热开始发威，自己变得更迟缓，更疲惫，因为高温对身体造成了伤害。”

不过，乔纳森·格林也有应对的方法。

Jonathan Greene ：“我们会尝试在早上六点到七点之间开始工作，这样就可以在下午三点左右完成，那时差不多是一天最热的时候。”

米哈尔·康明斯是草坪养护业者，一天内，要铺满60码的覆盖料，足足有三卡车的量。他要怎么做到呢？

草坪维护公司业主Michal Cummins：“我利用中间休息来应对炎热的天气。基本上，只要我觉得太热了，就到阴凉处坐个一分钟。不要让自己不支倒地。当然，多喝水。这期间喝充足的水是最重要的，喝很多水。”

今年高温天气屡破纪录。美国卫生官员建议人们，不要在户外曝晒。如果发生中暑，要到阴凉的地方降温休息，严重者需送医急救。