我们每天上班坐着、吃饭坐着、回家也坐着，长时间坐着，似乎已成为现代生活的常态。但你可能想不到，这样的生活方式正在悄悄让我们的大脑“缩水”。下面就请佳音来跟我们说一说。

这项研究由美国范登堡大学医学中心（Vanderbilt University Medical Center）和匹兹堡大学（University of Pittsburgh）共同进行。研究发现，久坐与大脑萎缩、认知功能下降，以及阿兹海默症风险昇高之间竟然存在显着关联。目前，美国有超过600万人受阿兹海默症影响。

研究团队追踪了404名50岁以上志愿者的日常活动，并在7年间定期对他们进行大脑扫描与认知测试。

研究的负责人、匹兹堡大学神经学助理教授马丽莎（Marissa Gogniat）指出，坐得越久，大脑的认知表现就会越差，老化迹象也越明显。

其中受损最严重的是大脑的“海马体”（hippocampus），这是大脑中与记忆力息息相关的区域，也是最早受阿兹海默症影响的部分。研究发现，久坐者海马体萎缩的速度明显加快。并且仅仅靠多运动也无济于事，只有减少坐着的时间，是最好的解决之道。

范登堡大学神经学家安吉拉（Angela Jefferson）进一步补充说：特别是对那些有遗传风险的老年人而言，减少静坐时间，增加日常活动量，对保护大脑健康格外重要。

除了久坐，还有一个令人意外的习惯，也被指出可能与阿兹海默症有关，那就是挖鼻孔。

研究指出，这个看似无害的动作，可导致肺炎衣原体（Chlamydia pneumoniae）入侵大脑，造成潜在感染，并可能成为神经退化的导火索。

这项研究发表在《阿兹海默症与失智症（Alzheimer’s& Dementia）》期刊上，提醒我们，保护大脑健康，要少坐多动，还要注意生活中的每个细节。