豆瓣有个“内耗人”小组，里面有五万多人。
其中，有人因为想要的东西太多，自己却无法满足而痛苦；
还有人总强迫自己融入不合适的圈子，整天被社交压得喘不过气。
你看，人之所以内耗，就是因为有太多的人和物消耗了我们的精力。
每个人的心灵空间有限，不断增添负担，难免会失衡。
所谓至繁归于至简。
只有一切从简，人生才能摆脱内耗，轻装而行。
01
物质极简
《极简生活》中说：
“身边的杂物，就跟我们身上的赘肉一样。赘肉越少，心就越轻松。”
对此，我颇为认同。
过去，总以为拥有的东西越多，就越幸福。最后才发现，你拥有的越多，内心被物品侵占得也越多。
只有扔掉了多余的东西，物质简化一点，你才能过上舒服的生活。
漫画家蔡志忠，过去酷爱买车买房。
最多的时候，他名下的房产足足有十套。
但拥有的东西越多，他的内心也越痛苦。
他说，这个世界，没有无成本的占有，你所占有的东西，同时也在占有你。
后来，蔡志忠索性过起了极简生活。
一年四季，他都只穿着白衬衫卡其裤。
饮食也非常简单，馒头上抹点豆腐乳便能吃得有滋有味。
不再被物质所累后，他把精力都放在了绘画阅读上，日子倒也乐得自在。
很多时候，人要想远离内耗，就要给生活做减法。
让物质的东西少一点，你心灵的空间才能多一点。
周国平说：如果一个人太看重物质的享受，就必然要付出精神上的代价。
人活在这世上，难免要面对各种纷繁物质的诱惑。
仿佛你拥有的越多，生活就能过得越好。
但人的物欲永远是填不满的沟壑，要的太多，只会让心越来越累。
只有物质极简，你便会发现快乐原来很简单，生活也能过得有滋有味。
02
情绪极简
心理咨询师若杉讲过了病人珊的故事。
珊有一份令人羡慕的工作，清闲又高薪，但她却总被情绪所累。
有次，她跟领导一起坐电梯，两人问了声好后便再没有说话。
等下了电梯后，珊对自己的反应懊恼不已，担心领导对她有看法。
同事约她吃饭，她以减肥为由拒绝了对方。
但事后，她才想起来同事刚送了自己围巾，又怕落了人家面子，内心深感惶恐。
长期以来，珊就因为情绪过多，让自己疲惫不堪。
有句话说：一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。
保护好自己的情绪，凡事看轻看淡，你才能活出最好的状态。
媒体人严慌慌刚工作那会儿，写作水平很差。
不仅写不出爆款，还有不少读者认为她是在自说自话。
她的情绪一度陷入崩溃之中，还常常在深夜里痛哭。
有次，同事说要招一个新人。
严慌慌以为是要取代自己，内心顿时惶恐不安。
一连半个月，她的工作效率大幅度降低，下班后甚至可以焦虑到半夜。
后来才发现，自己的工作并没有因为新人受到影响。
经过反省后，她终于意识到：阻碍自己变得更好的，都是因为情绪产生的内耗。
自此，她开始有意调节自己的情绪，把心思放在提升工作能力上。
很快，她的情绪变少了，状态也好了不少。
没多久，就写出了不少爆款文章，得到了大家的一致认可。
李筱懿曾说：情绪是虚的，给人的负担却是实实在在的。
人生大多数的情绪，都是无意义的内耗。
越与情绪纠缠，就越会把自己拉进深渊。
治愈内耗最好的方式，就是把内心的垃圾清空，戒掉无谓的情绪。
做个情绪淡人，以平和的心态去面对生活，才是最聪明的活法。
03
关系极简
博主@左岸过去朋友很多，每天都邀约不断。
特别是到了周末，别人都在家休息，他却要忙着赶场赴约。
刚开始，他很享受这种生活，以为这是在给自己积攒人脉。
但时间久了，他渐渐开始厌倦这些复杂多变的关系。
明明工作已经很累了，却还要应付朋友们的饭局。
为此，他常常感到内心痛苦不堪，整个人的状态也十分颓废。
直到有次，左岸因为工作失误而降薪。
他这才开始反思，发现一切都源于自己的社交圈太广。
于是，他果断将自己的社交圈都筛选了一遍，不合适的邀约该拒绝就拒绝。
一切这才重回正轨，很快他就在工作上做出了成绩，成功升职加薪。
年少时，以为朋友越多越好。
可年龄越大，就越发现：所谓的朋友遍天下，其实是对自己的一种损耗。
当你被不合适的圈子搞得疲惫不堪时，就该简化自己的关系了。
撰稿人@储杨有个作者朋友。
他跟人相处时，最大的特点就是：既不热络，也不冷淡。
储杨想把他拉到一些作者群里，大家可以一起交流写作。
他却摆摆手，拒绝了储杨的好意。
他说，过多无用的信息，让人内耗，被迫营业的交往，叫人心烦。
前些年的时候，他就退出了所有无用的微信群。
自那以后，他的内心才平静下来，为自己觅得一份清静。听过一句话：
“人生本就是一个删繁就简的过程，圈子干净的人，生活才得安宁。”
与其在各种圈子周旋，不如卸下负累，好好整理自己的内心。
要知道，门外的繁华，从不是你的繁华。
你没必要取悦任何人，更没必要在糟糕的关系里消耗自己。
▽
网上有一个话题：一个人如何才能摆脱内耗，让生活变得井然有序？
有个高赞回答说：扔掉身边所有不合适的人和事。
人活一世，其实只有两件事：让身体舒服，让灵魂自在。
说到底，生活的智慧，本就在于整理自己。
一切从简，你离幸福就近了。
