经常有人问我：“医生，做哪种运动最好呢？”高尔夫球、游泳、单车、瑜伽等各项运动都有它的好处，就怕你不动而已。若打着“预防”疾病的如意算盘，则没有一种运动像“走路”这样，能使筋骨、脏腑、血液、内分泌平衡得到全面性的养护。只要能开始，40、50、60岁都不算晚...
经常静坐的人不但较少看医生，即便生病住院，复原速度也比常人快。现代人很多疾病的产生，常常与心静不下来有很大的关系。老板一个Line传来交代工作、电视新闻播出令人焦急的内容、亲友客户几句不中听的浑话……日常生活中，我们有太多太多的机会接收到突如其来的精神刺激...
没事多喝水、多喝水没事，建议每天喝水量要达到三千CC。 依稀记得几年前曾有个矿泉水广告，洗脑式的台词一直劝人：“没事多喝水、多喝水没事。”其实说得没有错，长期让身体处于缺水状态，人还真的会很“有事”。 水可以帮助体内酸碱平衡，水喝不够的人，身体基本上都...
