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仰睡、侧睡、趴睡 哪种睡姿有益健康？(组图)
2024-06-02

每个睡姿都有其优点和缺点，不良睡姿可能会导致生病，了解睡姿做出最适合的调整，以获得更好的睡眠和健康结果；图为仰睡示意图。（图／123RF）侧睡、仰睡与趴睡，你睡觉的时候偏好哪一种睡姿？睡眠姿势不仅关乎睡眠品质的好坏，对长期健康也有深远的影响。事实上，在最坏的情况下，不良的睡姿还可...

想要血压控得好，这5个好习惯少不了，你做到了几个？(图集)
2022-04-30

好习惯1：做饭放盐用勺量高血压的饮食必须低钠，低钠就是少盐，数据显示，每天将盐的摄入量限制在5-6g，可降低5-6毫米汞柱左右的血压。中国人的做菜习惯大多重油重盐，如果用手捏一把撒盐，不小心就放多了，改成用毫升明确的小量勺来放盐，就能很清楚的知道自己一顿饭放了多少盐。自己吃了多少...

正确睡姿降失智风险？研究：侧睡能清大脑废物(图)
2022-02-13

研究发现睡姿对大脑健康起到重要的作用，能降低失智症风险。老年失智症是当今社会让许多人谈虎色变的疾病。人们愿意在年轻的时候尽一切努力避免自己患上失智症。新研究发现，侧卧睡觉有助于降低患上失智症的风险。研究：侧睡可以降低失智症风险除了健康饮食和规律运动，原来睡...

习惯侧躺睡？仰睡有4个意想不到的好处，有助改善…(图)
2021-11-02

睡觉或许是人类做常做的事情之一，若要维持身心健康，一天至少有1/3的时间会花在“睡觉”上。而睡觉的姿势也随个人喜好大有不同，仰躺、侧睡、趴睡，又或要将身体姿势摆的奇形怪状才可入眠。若以往从未留意过睡觉姿势，或许可以从现在开始改成正躺仰睡，不仅避免脸部产生皱...

坊间老人：“三寸长寿 四寸无忧”指的是什么 不妨来了解一下(图)
2021-08-31

从小被教育成好孩子，事事都要听爸爸妈妈的话，在我国传统美德中，尊老爱幼不能忘，老一辈人的话更是不绝于耳。像冬吃萝卜夏吃姜、早上吃姜赛人参，晚上吃姜赛砒霜、早上吃苹果是金，中午吃苹果是银、晚上吃苹果是铜......即使在现代这个社会，也有人会遵循，并认为说得...

这样睡觉的人，腰椎越来越“凸”出了…(组图)
2021-01-15

人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，你知道吗，如果睡觉的姿势不正确，不仅身体得不到休息，还会落下一身疾病。有一种睡姿，就会让你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒后，会感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛，问题很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，侧睡时夹个...

都说左侧睡有益健康 具体有哪些好处呢？
2018-10-27

你每天晚上睡觉的时候，都是往“右侧睡”还是“左侧睡”呢？或许每个人的习惯都不一样，不过今天来分析一下左侧睡的8个好处！ 好处一、减缓胃灼热 左侧睡能缓解胃灼热的症状，而右侧的侧睡反而会让症状变得更糟糕。 好处二、停止打鼾 仰睡是常打鼾者及睡眠...

侧睡、趴睡、仰睡 哪一个最好？3招古法养肝助眠(组图)
2018-04-21

失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉！中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好眠。 中医师庄雅惠指出，人一生有1/3的时间都在睡觉...

你知道吗？总是侧睡老得快！(图)
2014-10-10

(网络撷图) 以下是可能会让你变老的7个习惯： 1、压着脸或总是朝一边侧睡 若干研究已表明，睡姿会对你脸上的细纹和皱纹产生影响。睡觉时脸压在套着棉质枕套的枕头上会让枕套和皮肤间产生摩擦，导致胶原蛋白破裂从而形成细纹和皱纹。每晚朝同一边侧卧，脸压在枕头上...