有这样一种叶片和叶柄呈紫红色的绿色蔬菜，它是天然钙片，堪比补药。常吃它还可以减肥强身，有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减肥排毒、防止便秘等功效。夏天吃最好，它就是被称为长寿菜的——红苋菜。苋菜——夏天必吃的长寿菜夏...

鸡蛋，素来有全营养食品之称，一个鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂和矿物质等，可以满足我们身体对营养的绝大多数要求。但是由于蛋黄中含有较多的胆固醇，鸡蛋也随之饱受争议，甚至有人表示，吃鸡蛋会增加患心血管疾病的可能。这些言论一出，很多人毅然决然地舍弃掉了蛋黄，甚至整个鸡蛋。那鸡...

大家都知道眼睛是身体最重要的部位之一，因此总是需要特别的注意和呵护。除了合理的生活和工作方案外，还需要提供充足的日常营养，如维生素 A、C和 omega-3，……以及对眼睛有益的食物。那么哪些食物对眼睛更加健康呢？吃啥补啥、以形补形，有人则相信吃鱼眼睛...

一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有全营养食品的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了世界上最营养早餐的殊荣。从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。...

今天告诉大家：我们每人每天吃一种东西，一小把，就能显著降低未来30年因心脏病、癌症等致死的可能性。你信吗？这话可不是随便说说的，这是美食品和药物管理局一项30年持续的数据跟踪调查出来的结果。这种吃的东西我们中国人过去吃得比较少，现在吃得开始多了，它就是：坚果。每天吃一把坚果，30...

今天先给大家讲个笑话：如果我在路上与你擦肩而过没有与你打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，只是因为我没有戴眼镜……天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航...

鸡蛋是我们生活中最常见的食材。在许多人的早餐中，煮鸡蛋已成为固定选择。众所周知，鸡蛋富含营养成分，但是对于许多人来说，尚不清楚鸡蛋中含有哪些营养成分以及它们对人体有什么帮助。今天，我将详细分析早晨空腹吃鸡蛋的营养价值。1.保护视力。蛋黄中的叶黄素和玉米黄质...

在入学后，老师大多会要求学生午睡，不过也有一些孩子因为在此之前没有养成午睡的习惯，所以对于老师的午睡要求十分抵触。事实上，父母们有必要在孩子入学前培养他们午睡的习惯，这样不仅可以有助于孩子更好地适应入学后的节奏状态，同时对于他们学习成绩的提升也会有一定的好...

提起枸杞我想很多人都非常的熟悉，尤其对女性而言，经常用枸杞来泡水喝，能够起到非常好的保健功效，同时枸杞也是一种非常好的中药材，如果经常让她泡水喝的话能够增强身体抵抗力和免疫力，而且还能够预防疾病的产生尤其现在的男性朋友，在工作和生活的双重压力加上平时的时候...

车厘子就是英语单词cherries(樱桃)的音译，它们在广东及香港被直译做车厘子。但它不是指个小色红皮薄的中国樱桃，而是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚的进口樱桃。车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。车厘子既可以吃新鲜的果实，也可以做成果酱、...

鸡蛋是日常生活中最常用到的食材，它价格亲民，做法多样，可以做成煎蛋、茶叶蛋、番茄炒蛋……即使是吃货，也能很容易在鸡蛋中得到满足。不过，很多人却对鸡蛋中的蛋黄避之不及。蛋黄营养丰富，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，但是胆固醇的含量也并不低，据统...

每个人的生活习惯都不一样，有的人喜欢早睡早起，有的人喜欢晚睡晚起。而有些人有午睡的习惯，而有些人则不喜欢午睡。而这些日常生活的小习惯，会在不知不觉中影响我们。小美和小丽是两个双胞胎，小时候她们长得一模一样，但是每个人都有独立的人格。小美和小丽两个人的性格截...

山药又叫淮山、土薯，是物美价廉的一种食材，生活中很常见。山药吃法很多，有些人爱吃凉拌山药，在外吃饭常会点上一道美味的蓝莓山药；有些人偏爱煲汤，山药排骨汤就是最常见的一种。那么吃山药都有哪些好处呢？吃山药的好处1：健脾益胃山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶...

为了促进眼睛健康，平时应该注意眼睛的保护。很多人平时伏案工作，从小的时候就接触电视，手机等电子产品，在影响之后容易降低视力，甚至会让近视眼出现。想要保持眼睛功能良好，需要从饮食这方面入手进行调节，选择适合的食物来提供营养物质，视力才能保持正常。1、胡萝卜想...

电子产品的增加，人们对电子产品变得有依赖感，尤其是手机，晚上睡觉的时候，总要刷一刷朋友圈才肯睡觉，相信大多数都是这样，手机成了依赖的工具，长期这样的话，对眼睛不好，视力变得模糊，有时候眼睛酸胀，疼痛等，所以呢，在日常生活中不但加强对眼睛的保护，还要吃些护眼...

现在不管大人、小孩每天都面对电脑、手机屏幕，眼睛出现干涩、疲劳等症状。特别是青少年近视的越来越多。 面对眼睛干涩、疲劳等症状，除了点眼药水治疗外，吃这些食物对眼睛好哦。下边就一起来看看到底是哪些食物对眼睛好呢? 眼睛干涩吃荠菜 荠菜被称作春菜，别名野...