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中国近一半成年人有睡眠问题！改善睡眠的 10 件小事，推荐你试试(组图)
2025-05-11

众所周知，睡眠是人类生理活动中不可或缺的一部分，睡眠质量与人体健康密切相关。近日，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》。这是我国第一份客观的、科学的、权威的睡眠数据报告。报告指出，睡眠困扰包括夜间如厕，夜间易醒或早醒，入睡困难等。结果显示：中国18岁及以上人群睡眠...

为什么晚上睡觉容易醒、醒后难以入睡？5种原因，找到后方可解决(图)
2022-12-16

现如今，入睡困难逐渐成为了人们无法攻克的难题。据《2022年职场人群健康状态解析报告》中显示，80后、85后、90后、95后等群体均存在睡眠问题，该比例高达60%以上。并且，在《2022中国国民健康睡眠白皮书》中也提到，中国人有将近3/4的群体都曾有睡眠困扰，其中入睡困难乃是头号...

为啥老是在夜里三四点醒来？别大意，或许是身体在向你“求救”(组图)
2022-06-10

说到睡眠问题，可以说是很多人都关心的一个话题，学生们都在关注的一个问题，总感觉每天的觉不够睡，但若是让他们早早睡觉，又不能很快就睡，有一部分同学可能是因为学习压力大，导致睡眠出现了一些问题，而有一些学生则不是因为学习，是被打游戏、看小说、或者刷各种视频，影响到了正常的休息，久而久...

困却睡不着，这类失眠难办？说一味药，缓解心脾两虚(组图)
2022-03-28

有些人的失眠，是躺在床上毫无睡意的。但是，有些人却是，明明累得不行、困得不行，躺下之后却翻来覆去地睡不着。这是什么情况呢？如果劳累了一天，本应该躺下就能睡着的，却出现了睡不着、早醒、睡不安的情况。这就要考虑到心脾两虚这件事。心，藏身。脾，藏意。脾，主气血的...

肾脏好不好，“躺下”可能就知道？若没有这3个表现，肾还算强壮(组图)
2022-03-27

前几年的时候，我们还在新闻上看到小伙子为了买苹果手机，卖掉了自己的一个肾脏，竟然还引发了一波卖肾热潮，其实生活中卖肾买手机的人除了这个小伙子估计没有别人了，但是大家以后就常常喜欢用卖肾来开玩笑，这也让人们得到了高度重视，虽然说我们人一共有两个单，那么少一个...

入睡困难吃它、容易醒吃它、睡眠差吃它，一吃一个准！(组图)
2022-03-26

很多人都有失眠的情况，要么很难睡着，要么随便一点声响就容易醒来，要么睡了一晚身体更累更疲乏。其实，失眠并不单纯是睡不着，而是身体某些部位出现问题的表现。其实失眠有很多学问，不同的失眠症状对应不同部位的问题：入睡困难，是肝血不足容易醒，是脾胃不合睡眠差，是肾...

体内有癌，一睡便知！若出现这几种情况，或是癌症先兆(组图)
2021-10-20

近年来，癌症的发病率越来越高，虽然有很多人每年都会按时体检，但有的时候还是逃脱不了癌症的魔抓，因为大多数的普通体检是无法在早前测出来的，所以必须要清楚地了解，癌症早前身体的症状，才能更有助于人们及早地发现癌症。任何疾病在早期的时候，都会出现一些蛛丝马迹，特...

入睡困难、早醒，服用安眠药安全吗，会不会有依赖性？(图集)
2021-09-30

华子身边的很多朋友，都抱怨自己有失眠症状，有人入睡困难，有人睡后容易早醒。他们去看了医生，医生建议使用安眠药，但他们又担心服用安眠药会产生依赖性，上瘾后戒不掉，问华子要怎么办？华子说，他们的这种担心，是有道理的。因为安眠药物，基本都属于精神药品，如果长期使...

经常失眠或半夜醒来？5个沾床就睡的小技巧，解救“失眠星人”(组图)
2021-02-17

怎么又睡不着啊？凌晨三点，阿明第三次入眠失败，明明很累，11点就安安静静地躺在床上了，眼看着时间一小时一小时地过去，他还是异常地清醒。阿明有时好不容易睡着了，却半夜三更突然醒了，然后再也睡不着，第二天只能顶着天然的烟熏妆上班，整天都晕乎乎的，工作效率低下，...

为什么凌晨1-3点容易早醒？原来身体2个地方堵了！(组图)
2020-11-27

据世界卫生组织对14个国家15个地区的2万多名就诊病人进行的调查发现，有27%的人被失眠困扰。中国也在30%以上，而且在中老年人中的发生率还会更高。长期失眠不仅会导致精神困乏、记忆力下降。长期失眠会让人体处于一种紊乱的状态，引发一些和内分泌疾病相关的疾病，...