减肥的人，应该避开减肥误区，学习一些科学且实用的减肥知识，可以让你更高效地减脂。这几个减肥冷知识，看到越多，瘦得越快，让你轻轻松松一个月掉10斤。1.减肥速度慢一点，效果更好很多人一开始减肥都希望能够快速掉，让身材暴瘦一圈。然而，快速减肥的方式，容易导致肌肉、水分的流失，自身的代...

粗粮有利于控糖，但并非所有粗粮产品都对控制血糖有帮助。有些粗粮产品不仅不能控糖，还是高血糖的 帮凶。糖尿病病友买粗粮产品的时候，要注意避开下面6种伪粗粮。1. 速食/即食燕麦片速食燕麦片GI=71[1]把燕麦加热或蒸汽处理后碾成薄片，煮几分钟就能吃。即食燕麦片GI=75[1]把燕...

当下的生活水平越来越好，很多人都能通过自己良好的经济基础，吃到一些想都不敢想的食物。可是过度沉浸于美食不爱运动久坐不动，增加了患糖尿病等慢性病风险。一旦确诊慢性病就要通过常年服药进行控制，避免血糖升高，引发其他并发症，造成生命危险。大多数情况下，血糖升高的原因和日常饮食密切相关，...

大家好我是家常菜美食，每条街都有很多面包店，人们总是在排队买面包。说起面包，真的是最省心的早餐。用两片面包加一杯牛奶或豆浆，营养又美味。每次去面包店，我都会看到琳琅满目的面包，闻到诱人的香味，忍不住多买点。不过也有一点尴尬，就是我买回来的各种面包，有的看着很开胃，但味道却不是很好...

当我们去买面包的时候，我们总是被包装上斗大的“无添加人工添加物”这几个字吸引；翻到背面一看，落落长的原料让人看得雾煞煞，益面剂（乳化剂和膨松剂、软面剂的合称）、乳化剂、膨松剂、安定剂、色素...食品法规有这么一条，添加物可以合并申报，在安全的添加范围也可以省略不写。但是，合法却不...

高血糖问题在日常生活里非常常见的，它是三高当中非常常见的一高，而另外两高分别是高血脂以及高血压。当血糖值高于正常范围也就是高血糖，一般情况下临床标准为空腹血糖值在6.1毫摩尔/升（mmol/L）以上，餐后2小时血糖值在7.8毫摩尔/升以上，即为高血糖，包括糖尿病、糖尿病前期。根据...

现在人们都有着很强的健康意识，对于健康饮食非常关注，这使得粗粮一下成为了人们眼中的新贵。大家都知道糖尿病人要适当地吃粗粮，因为粗粮相对于白面、大米而言会延缓餐后血糖值的上升，而且粗粮中还含有膳食纤维，B族维生素这两样精制米面中所欠缺的营养元素。可以说不仅有营养对身体也好，所以即使...

面包，是很多人都爱吃的一种零食，也可以作主食，口感松软，味道香甜，而且携带方便，随买随走，对学生和上班族来说太方便了。市场上的面包种类很多，都非常好吃，但有些面包并不建议买，因为很多都是假面包。并不是说它不是面粉做的，而是其它用料比较劣质，虽然好吃，但对身体没有好处，吃多了反而还...

面条作为生活中常见的一种主食，也是受到了人们的喜爱，不仅种类多种多样，而且还能够帮助增强饱腹感，所以这也是比较受欢迎的一种主食。前段时间听有人说高血糖患者不能吃面条，因为面条当中含有的淀粉和碳水化合物相对较多，过多食用会导致血糖出现波动，甚至还会增加胰岛的代谢负担，并且对于身体健...

减肥，可谓是人类历史上从不过时的话语。尤其是现在，每当看到自己肚腩三层时，减肥又双叒叕...提上日程。而各种减肥食谱琳琅满目，什么牛肉、鸡胸肉、黄瓜、玉米、紫薯.......但对于主食，全麦面包成为了关键的主角。全麦面包，究竟是什么？对于全麦，各种各样的称号也被它列入为减肥食谱。...

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是...

为了饮食健康、亦或是想借由控制饮食来改高血糖等生活习惯病，许多民众会渐渐地将白饭等谷类摄取替换成全谷物。不过因为谷物滋味与精制谷类相差甚远，或许不少民众难以习惯，而只想少量替换。不过，该替换哪一餐呢？日专家指出，这个时间吃，能更有效的控制血糖！不少民众都知...

早上没有时间的时候，爸爸妈妈们经常让孩子又方便又有营养的健康食品当早饭。为此，商场里的“营养美食”、“营养早餐”颇受青睐。但时间上很多食品并不像它们自己宣传的那样有营养，有些甚至不利于孩子的健康发育。“营养麦片”超市都里经常卖“营养麦片”和“谷物营养早餐”...

面包是我们日常生活中很常见食物，随着生活水平的提高，各种面包店越来越多，许多大型超市里也有专门的烘焙区，购买起来非常方面，很多人早餐喜欢吃上一块面包，再配上一杯牛奶或咖啡，特别省事。走进面包店，还没有看见面包就可以闻到扑鼻而来的香气，面包种类琳琅满目，不同...

对于糖尿病患者来说，控制饮食这件事总是会影响人的心情。尤其是一些饮食方面的禁忌必须得遵守，让自己的欲望没有办法得到满足。很多商家推出了一些所谓的无糖食物，看起来很健康，很适合糖尿病患者去吃，实际上处处是坑，稍不留神就会踩坑里，影响血糖。有哪些看似健康的食物...

注意！那些看上去“有益健康”的食物实际上并非如此！在你出门购物或是随口品尝之前，千万要先看看我给你列的这份会有损健康的14种“健康”食品清单