《汉书·郊祀志注》中说：伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。伏，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好，...

到了夏天，现在有很多人天气一热，一定要待在空调房里，外边一分钟都不能多待，即便不得不出门，也要打个伞，拿着冰水，涂厚厚的防晒霜等等，徐文兵老师来告诉你夏天到底应该怎样过。夏季养生之出汗夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气...

生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。比如管住嘴，迈开腿，睡好觉，做好事，心情好……样样无需花钱，却处处令人受益。养生的尽头是养习惯。想要好的身体，不必刻意破费买什么高价保健品，也不必盲目花钱吃什么灵丹妙药。养成良好的生活习惯，你的身体自然...

这4句养生口诀，每个人都该背诵下来，养生应该从这些小事做起。第一句：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉饮食方面，蔬菜和豆类提供身体所需的纤维、维生素和矿物质，而鸡蛋和肉类提供身体所需的蛋白质和营养。因此，在每餐饮食中都要适当地吃一些蔬菜和豆类，同时也可以适量地食用肉类和鸡蛋来补充身体...

中年人生大不易，要照顾一家老小、戮力工作冲刺事业，还得兼顾社交生活，等到体力明显不如年轻岁月、健康出状况了，这才后悔年轻太懒惰没养成运动习惯。 澳洲学界最近一项万人长期研究成果显示，即使年过50岁才培养运动习惯也绝不嫌晚，中年时期维持规律运动非常重要。研究团队找出了展开“弥补行动”的年龄门槛，建议大众把握良机为70岁以后的健康保本。

当地时间4月28日，新加坡前歌手陈传多（Chuando Tan）引发了英国《每日邮报》的关注，因为这位到了快退休年龄的男子，看上去很是年轻，就如同20多岁一般。报纸称，陈传多最初走红是在7年前，倒也不是因为他的歌手职业，就是他那过于年轻的外表，进而也赢得了大量粉丝的关注。上个月陈...

从没有在凌晨1点前睡过觉，一旦熬夜养成习惯，如果有一天突然早睡了，反而睡不着了，可是怎么都没有想到，会在四十岁这天突然病倒。谈到自己的患病经历，40岁的张先生依然心有余悸。凌晨1点半的时候，他正想去睡觉，但是突然感到胸口一阵疼痛，本以为休息一下就没事了，万万没有想到的是，随着时间...

退休前，在头条看过一位大姐的文章。她说自己退休以后，最大的快乐就是可以撑开腿睡到自然醒，简直不要太幸福。她的这种快乐情绪也影响到我，让我对退休生活心生向往。退休后，我过起了自己悠闲的小日子。我开始学着养生，每天不同的粥换着熬，小米粥、红豆薏米粥，黑芝麻糊糊，豆浆，鹰嘴豆豆浆，在吃...

1、早不酒，晚不茶。2、睡前泡脚，胜吃补药。3、春捂秋冻，无病无痛。4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。8、大蒜是个宝，常吃身体好。9、寒从脚上起，病从...

超级名模吉赛儿邦臣。路透43岁超级名模吉赛儿邦臣(Gisele Bündchen)的生活以健康为动力，她有一份不食用的食物清单，更具体来说，她极力避开一种特定的调味品－白糖。吉赛儿在华尔街日报日前刊出的专题报导中表示：对我而言，白糖代表毒药。要让美味的食物变甜有其他许多...

很多人会问我，医生，到了50岁，该如何养生呢？有些人为了养生，相信那些所谓的偏方或是保健品，结果呢，钱花了，身体却可能越高越差。作为医生，要告诉大家的是，真正的养生，往往是不用花钱的。人过50岁，不花一分钱的黄金养生：早起三忌、饭后三稳、睡前三避。1、人过50岁，早起忌快速起身很...

不行了，我喘不上气，快送我去医院······李大爷捂着胸口躺在沙发上，面色惨白。62岁的李大爷最近迷上了跳广场舞，每天早上都会去跳两个小时。前几天，他跳完舞回家后特别口渴，灌了一大杯冰水。过了一会...

饮茶之风已经流传了几千年，时至今日更是备受推崇，经常饮茶不仅具有养生的作用，而且还能修身养性、陶冶情操。对于从来都不喝茶的人来讲，根本无法体会到饮茶的乐趣，而且二者在的身体健康方面也有一些本质区别。而长期饮茶的人不仅会拥有3个好处，而且会让生活变得更加富有情趣。1、提高抵抗力长期...

民间素有春宜饮花之说，而从养生的角度来说，春季的确是饮花茶的好时机。花茶，有芳香辛散之气，集茶味之美、鲜花之香于一体。春日里饮用花茶，不仅有助于散发体内的寒气，还能促进阳气升发，令人神清气爽。在这给大家推荐3杯花茶，男女皆宜，大家不妨按需饮用——春天养生，...

1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青...