最新养骨现况 ＊ 阿波罗新闻网
首页 > 热门标签 > 养骨
雨水后要“养骨”！少吃萝卜和白菜，多吃这3样，腿脚有劲精神足！（图集）
2025-03-15

春阳暖照，大地复苏，万物都在这和煦的阳光下蓬勃生长。您可知道，在这美妙的时节里，人体的骨骼也在悄悄发力。立春过后，天气是一天比一天的暖和，那些冬日里不愿意出门的大爷大妈也开始出现在人们的视线中，这活动量一增加，骨骼的负担也随之增加。老话说：人老腿先老，在年轻的时候，这句话很难理解...

立春后要“养骨”！少吃白菜土豆，多吃这4样，腿脚有劲，精神足！(组图)
2025-03-05

"立春一日，百草回芽"，随着东风解冻、蛰虫始振，湿冷的倒春寒与温润的春阳交织出独特的季节气候。此时人体新陈代谢加快，骨骼关节却易受湿气侵袭，中医讲究"春养肝，骨为先"，此时正是养护骨骼的黄金期。若说白菜土豆是冬储的当家菜，那么春天就该换上这...

年纪大了要养骨，远离骨质疏松常吃这5种菜，补钙强身 (图集)
2025-02-14

随着年龄的增长，保持骨骼健康显得尤为重要。骨质疏松已经成为中老年人群体中的常见问题，骨骼的强度逐渐下降，容易导致骨折或其他健康问题。为了远离骨质疏松，除了定期运动和日晒补充维生素D，饮食中的钙质补充也不可忽视。通过合理的膳食，选择富含钙、磷和其他骨骼所需营养成分的食材，可以有效增...

春天中老年要养骨，少吃白菜土豆，多吃这3样，腿脚有劲，精神好(组图)
2024-04-11

春天，是大自然万物复苏的季节，新绿吐芽，生机盎然。然而，对于中老年人而言，春天更是养生的黄金季节。在这个时候，养骨尤为重要，因为良好的骨骼健康不仅能保证腿脚有劲，健步如飞，更能保持精神愉悦，迎接春天的美好。中老年人要养骨，首先要注意饮食。白菜、土豆等常见的蔬菜固然营养丰富，但在养...

年过50要“养骨”，少吃鸡蛋牛奶，多吃三样腿脚有劲精力足好过冬(组图)
2023-12-01

俗话说，树老根先枯，人老腿先衰，人一旦上了年纪，就会感觉腿脚变得不太灵便了，走路速度也越来越慢了，走路快一点或者多一点就有酸胀感；有时腿会常抽筋，更别说爬山，这些都是典型的衰老症状。想要老得慢，我们就要护好自己的双腿，当腿越来越好的时候，身体也就会越来越好，因此养好腿也就是在养命...

父母到多少岁后就该“养骨”了？这几种补钙食物，回家买点吧！(组图)
2023-10-19

随着年龄的增长，人们的骨骼会逐渐变得更加脆弱，容易出现骨折和骨质疏松等骨骼问题。因此，养骨成为了保持健康的重要一环。那么，父母到多少岁后就应该开始养骨呢？下面我们将作详细探讨，并提供几种补钙食物的建议。首先，父母需要养骨的年龄没有固定的年龄来界定父母到了养骨的时候，但一般来说，人...

养生先养骨，养骨必养颈！做3件小事，颈椎不酸不痛、少病扰(组图)
2023-07-28

广东省名中医、广东省中医院骨科教授邓晋丰常说一句话：养生先养骨，养骨必养颈。也就是说，想要身体健康，骨质要壮实，尤其是颈椎端正、活动自如至关重要。那么，大家日常该如何养护颈椎呢？建议试试以下3个方法，靠谱又管用！常做3件事，颈椎少病扰1、纠正不良姿势，不做久坐族低头族长时间伏案工...

春天是 “养骨” 好季节！做好这几点，骨头才不会脆(组图)
2023-03-16

骨骼是人体的重要组成部分，体格结不结实，与骨骼健康密不可分。骨骼健康状况差，不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折。对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，危及生命。春季切记多“养骨”提到“养骨”就一定离不开“补钙”这个话题。春季人体的新陈代谢旺盛，天气好，阳光好，这个时间补...

夫妻俩每天跑步，一个说“养骨”一个说“伤骨”，这是怎么回事？(组图)
2021-10-08

袁阿姨手中织着毛线，看到老伴穿了一身运动装走出卧室，她知道又到了每天跑步的时候。跟你说老了要多休息，你怎么就是不听，那老胳膊老腿能经得住你这样折腾吗？蔡叔叔听了笑笑：这跑步只有好处没有坏处，走吧，跟我一起跑步去！袁阿姨不肯去，她还是觉得50岁以后静养，每天...