很多人认为，午睡是中国人的特有习惯，很多外国人不睡午觉照样好。研究表明，午睡对健康的帮助远远超过药物对人体的帮助，适当的午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，但午睡时间不可过长，一般以15至30分钟为宜。

午休也是老年人健康养生的一个要点，老人要注意，午休也有讲究，顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。科学午休还可以增强老年人体质，从而有助于提高老人的寿命。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。另外，夏日午睡还可解除大脑供血不足而...

近日有报道称，英国研究人员发现白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近三分之一。睡午觉真会折寿吗?我们请临床专家来点评一下，午睡到底会不会影响身体健康。 午睡好处多多 中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授说，他认真看了该份研究报告后认为研...

参考消息网4月14日报道英国《每日邮报》网站4月11日报道称，午后小睡似乎是相当无害的消遣，但研究人员说它可能会让你的寿命减少好几年。报道称，科学家发现，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近三分之一。最大的风险似乎与肺病有关，比如支气管炎、肺气...

那么，是所有人都需要午睡吗?专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡...

(网络图片) 好的睡眠习惯与规律的睡眠时间，能获得妥善的睡眠品质预防疾病上身。而午后来场短暂的睡眠，对许多人而言是放松身心灵的良药，但午睡并非适合每个人，关于午睡的好坏处，你不能不知道。 午睡的好处 现代人工作繁忙、压力大，总让你的睡眠时间被迫剥夺，在...

晚上太晚睡，早上太崩溃，中午不睡，下午奔溃。因此相信很多人也都已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决午睡主义! 相信很多人也有这样一个疑惑：午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了?是不能睡午觉么!! ...

延年益寿是每个人的梦想。总结各国最新研究，刊登出延年益寿的秘密。1．保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。2．做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认...

英国《卫报》网站近日报道，美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。 该研究显示，不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。研究员发现，不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能...

英国《每日邮报》的一篇文章指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法...

千万不要小觑午睡，“午睡运动”这件小事已经被德国幼儿园规定，而少数公务机构和企业也开始倡导。午睡威力为何如此之大? 人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期，以中午1点的睡眠品质最好。 (网络图...

　　许多新移民在母国都有午睡习惯。但老美办公室文化里普遍没有午睡概念，趴在写字桌上闭目养神片刻，往往被认为不专业、偷懒，或被误会健康状况欠佳，让不少华人上班族成了办公室里的「睏生」、「磕头虫」，有人干脆躲入自己车里小睡，甚至有人坐在马桶上都能入睡。　　「以...

一、午睡，谁不午睡谁吃亏 千万不要小觑午睡，“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律，由政府强制实行。午睡威力为何如此之大? 人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期，以中午1点的睡眠品质最好。 午...

午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。近日，美国网站刊文，教你如何睡才能达到最佳效果。

对于都市人来说，天天晚睡早起，午休显得更重要了。但许多时候，我们越睡越累，导致下午更没精神。到底怎么回事？

对于都市人来说，天天晚睡早起，午休显得更重要了。

最近网上有句戏言：孔子曰，中午不睡，下午崩溃；孟子曰，孔子说得对。虽是戏言，但却道出午睡的重要性。 午睡，这一生活习惯古已有之。午睡与文人也有着千丝万缕的联系，夏日午睡，本为调节精神的养生之道。清人李笠翁说过，夏日午睡，犹如饥之得食，渴之得饮，养生...

“休息，是为了走更长远的路。”“午睡”片刻，更能使某些人在短时间内恢复精神。

　　夏天是一个很容易“伤神”节令。对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。　　可在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡...

如果夏天到地中海国家去旅游，每到中午一定会经历一次文化震撼。 西班牙人“午睡皇帝大”，事无分大小皆可搁下，马德里这座公园，午睡时间一到，常有人躺在椅上呼呼大睡。（法新社） 尤其是西班牙，一过中午，SIESTA（西班牙文午睡）这个字简直像法律般，不但店铺...