常常觉得心情低落、焦虑，有很多待办事项却毫无干劲？其实，这些都是有压力时会产生的症状！有诸多的研究指出，压力会让人变胖、免疫变差，还可能导致心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等致命疾病！虽然知道纾压很重要，却不知道如何着手？不妨透过科学实证的方式，帮助消除压力！压力...
现在如果要说不熬夜，应该几乎没有人可以做到。无论是为了工作、追剧，或是其他任何原因不想睡觉，总之有很多熬夜的可能；不过为了自己的身体健康着想，即使不得不熬夜，隔天还是要注意用其他方式补回来。熬夜真的很伤身有人可能觉得，熬夜隔天睡一觉就补回来了，但其实被打乱...
镁的功效包括预防便祕、降血压、对抗身体发炎、改善失眠等，也是对抗压力的重要营养素。日常生活中，压力无所不在。遇到压力时，肾上腺素骤升，消耗血糖、加速心跳以抵抗压力。过程中，镁扮演了一个非常关键的角色—协助血糖转换为能量。而除了保健食品外，镁又可以从哪些食物...
