导语：一通便，二护眼，三强骨骼，夏天这碱性菜使劲吃，随手一炖太香了~夏天大家都吃什么菜呢？前段时间朋友匀给我一块小菜园让我种菜，朋友自己种菜有十几年了，他说自己种的菜吃着放心，而且有成就感，吃着格外香，让我也试试。当时也不知道种什么，就随手撒了一些小白菜的种子，没想到竟真的长大了...

导语：夏天吃一瓜，中药不用抓，一解暑，二通便，三美白皮肤，真鲜俗语说夏天吃一瓜，中药不用抓，夏天正是各种瓜上市的季节，不管是瓜类水果还是瓜类蔬菜都含有丰富的营养和水分，夏季适量多吃，既可以为身体补充水分，又可以补足身体所需的营养，增强免疫力，少生病。夏天应季的瓜有很多，丝瓜就是其...

枸杞子，这个看起来普普通通的小红果，却是中医界公认的"长寿果"。它不仅是养生达人的必备食材，更是很多家庭的日常食材。你可能不知道，这颗小小的红色果实蕴含着惊人的健康能量，从护眼明目到延缓衰老，从增强免疫力到改善睡眠，枸杞子几乎无所不能。今天，就让我们一起来揭开...

在追求健康饮食的道路上，大家总是在寻找那些营养丰富、功效显著的食材。像芋头和南瓜，都是大家熟知的养生佳品，深受人们喜爱。但你知道吗？有一种食材，比芋头更养人，比南瓜更通便，现在正大量上市，它就是红薯。很多人可能只把红薯当作普通粗粮，却忽略了它背后隐藏的巨大养生价值。红薯，又叫地瓜...

柠檬水是一种常见的饮料，通常是指含有柠檬片和糖的水，喝起来又酸又甜，备受广大朋友们的喜爱。但因为柠檬含有不少维生素C，且对光有一定的敏感性，所以有的朋友担心在阳光充足的白天喝柠檬水会让自己的皮肤变黑，可实际上真的如此吗？实际上，白天喝柠檬水会并不让大家的肤色变黑，相反无论是白天还...

导读：每年春天，是我最喜欢的季节，不冷不热的气候，加上田间地头各种好吃的菜肴，只要不懒，在整个春天每天都可以吃不重样！而在早春时节，有一种蔬菜被誉为春天第一鲜，错过这1个月，只能等1年，它就是很多人都爱吃的韭菜。俗话说早春韭菜一束金，经历过一个冬天生长的韭菜，加上经过春雨的洗礼，...

枸杞乌鸡汤、凉拌菠菜粉丝、枸杞莲子百合粥、当归炖排骨，这四道菜品各有特色，营养丰富。枸杞乌鸡汤具有滋补肝肾、养血明目的功效，非常适合体质虚弱、容易疲劳的人群；凉拌菠菜粉丝富含丰富的维生素和矿物质，有助于排毒养颜，补充身体所需的营养；枸杞莲子百合粥则有助于滋阴润肺、安神助眠，适合春...

中医刘云鹏活到103岁，养生经验非常简单经常吃这两种食物刘云鹏先生，一位享年103岁的世纪老人，不仅是我国中医妇科领域的泰斗，也是中国科学院的杰出院士，被誉为中医长寿之星。他的养生哲学朴实无华却成效显著，为世人所敬仰。本文将深入探索刘云鹏先生的养生之道，揭示他如何通过日常饮食实现...

很多人可能会疑惑，蒸苹果，这种看似简单的食物，究竟会对我们的身体产生什么样的影响？我们都晓得，苹果本是极为健康的水果，然而，一旦采用蒸制的方式来食用它，苹果的某些营养成分会得到进一步的激发，那么，常吃蒸苹果的人，身体究竟会发生什么样的变化呢？可能改善肠道微生态，增强免疫力有一位中...

健康饮食可以增强人体免疫力，大人、孩子都健健康康。(Shutterstock)我们都知道，吃五谷杂粮有助于身体健康。根据多项研究，以下十种食物在提高人体免疫力方面位居榜首，都可以在杂货店买到。达拉斯-沃斯堡地区注册营养师和运动营养顾问艾米‧古德森（Amy Goodson）告诉福克...

而柠檬水近年来也越来越多地出现在我们的视野中。现在，网络上的一些美容博主经常推荐大家喝柠檬水。，还可以起到美容的作用，包含了全系列的元素。这对女性来说有很多好处。它不仅限制排毒、美容过程，而且还有许多其他特殊功效。你也可以向小编学习一下。一次。每天一杯柠檬水，也许这些好处会悄然显...

导读：经历了40天酷暑难耐的三伏天，终于迎来了出伏。而出伏后，大家一定要防阴暑、防秋燥、防霉菌，同时在日常生活中，需要早睡早起、适当锻炼、多吃滋阴的食物，才能使我们安安稳稳的度过秋天。而出伏后，我们在日常饮食中，吃什么最好呢？其实老一辈就给我们答案了。一些懂得养生的老人，在出伏后...

榴莲是一种非常多见的热带水果，含有特别丰富的营养物质，尤其含有的糖分、蛋白质、脂肪，以及维生素、氨基酸、钙、钾等成分特别的丰富，可以起到增强免疫力、开胃促食欲、滋阴壮阳，以及治疗痛经等多种功效。虽然榴莲营养价值比较高，并不是所有人群都适合吃榴莲。尤其是以下几类人群，一旦食用榴莲，...

现在正是夏季的时候，温度上来之后，大部分人患咳嗽、感冒这些小疾病的概率逐渐降低，这是有利的。不过有的人在平时不注意自己的健康，不管是在冬季，还是在夏季，也比较容易患病，自己都找不到原因在哪。在夏季的时候也要注意做好呼吸道疾病防范，避免像下面这一位张女士一样。咳咳咳，咳嗽时间已经超...

这么多牛奶，难道要全扔了？王奶奶对着客厅里的5、6箱牛奶发愁，喝又不敢喝，丢掉又舍不得。前段时间王奶奶不慎摔伤骨折，亲朋好友来看望她，送了很多牛奶，她也每天一瓶牛奶的喝着，希望能补补钙，加速身体康复进程。这两天天气很好，王奶奶开始下楼康复做运动，累了休息时间就坐在长椅上喝牛奶。正...