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年龄大了要养骨，常吃5样菜，补钙强筋、护关节，腿脚有劲更硬朗 （组图）
2025-03-27

随着年龄增长，人体骨骼逐渐流失钙质，关节软骨磨损加剧，许多中老年人开始面临骨质疏松、关节疼痛、腿脚无力等问题。此时若忽视饮食调养，仅依赖药物或保健品，往往治标不治本。饮食是养骨的基础——通过日常三餐摄入富含钙、蛋白质、维生素D及胶原蛋白的食材，既能温和补益...

年龄越大，越要多吃肉？医生建议：55岁之后，3种肉可以多吃（组图）
2025-03-12

特别是对于中老年人，他们常常对肉类有着谈肉色变的态度，认为吃肉就会增加心脑血管疾病的发生。因此，他们中的许多人在饮食上会追求纯素食状态，甚至一点肉都不敢吃。然而，这种所谓的健康纯素饮食模式真的有益于身体健康吗？事实上，这种想法并不完全正确。先来了解一下肉类食物的营养价值肉类食物的...

上了年纪要管住嘴，少吃萝卜青菜，常吃这三样，增强免疫走路如风（组图）
2025-03-04

随着年龄增长，身体代谢减缓，免疫力下降，中老年人的饮食更需"精挑细选"。传统观念里"萝卜青菜保平安"虽有一定道理，但若长期以单一素菜为主，容易导致蛋白质、钙质及微量元素摄入不足。现代营养学建议，中老年人应在日常饮食中重点补充三类营养，才能筑...

只把生姜当佐料就太可惜！这样做，增强免疫、改善便秘，简单方便（组图）
2025-01-23

嘿，朋友们，今天我要带你们一起挖掘一个广东美食圈的隐藏瑰宝——一种外表酷似生姜，但口感却让人大呼过瘾的神奇食材，它有一个听起来就很神秘的名字——洋姜，也有人亲切地称它为竹薯。你，尝过吗？说起我与洋姜的邂逅，还得感谢我那远在广东的好友...

六味地黄丸你以为只是补肾？看后震惊了！(图)
2021-12-28

六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂，由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮共六味药组成。传统上应用于治疗肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。近年来，通过临床观察，发现六味地黄丸还具有多方面的作用。六味地黄丸具有显著的增强免...

含铁量是葡萄的15倍！每天一小把，滋补肝肾，老中医每天早餐都吃(图集)
2021-02-03

每天食用适量的水果有助于补充人体必需的维生素和矿物质，对健康很有好处。但进入冬天以后，不少人都嫌水果冷冰冰的，吃得明显比以前少了；特别是一些脾胃虚寒的中老年人更不敢吃水果，怕引发肠胃不适。这时候，味道清甜、营养丰富、随拿随吃的葡萄干就成了不错的选择。葡萄晒...

美国研究出西兰花最防癌吃法 原来我们错了这么多..(组图)
2020-07-09

西兰花常常出现在各种与膳食保健相关的研究中，延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用，堪称蔬菜中的营养皇冠！8种癌都怕西兰花在蔬菜界，西兰花有蔬菜之王的美称，在抗癌界，它可是当仁不让的抗...

动不动就“哭”的人 是怂还是病？研究表明：会哭的人更健康(图集)
2020-06-28

很多人会认为哭是非常脆弱的表现，尤其是男性朋友，很多人会觉得丢脸，其实经常哭一哭能够使得压抑的心情得到发泄，有效缓解心理压力。当人们感到委屈或者精神受到重大刺激的时候，往往想哭泣流泪。哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康有一定...