坚果一直是很受欢迎的小吃，果仁营养丰富，含有多种维他命和微量元素，以及不饱和脂肪酸，适量食用对人体有益。成人每日坚果摄入量为25~30克(无壳，约一掌心)，过量食用可适得其反。一个坚果或者在暗中堵塞你的血管，提醒家人，平时尽量少吃。五十二岁的刘大娘有个很幸...
