晚餐，作为每天都要吃的三餐之一，你对它有哪些概念？你的晚餐吃还是不吃？在如今这个肥胖的时代，越来越多的人减肥用上了不吃晚餐的方式，认为这样就能够变成一名瘦子。其实不然，如果合理吃晚餐，反而会对身体健康有益，更对我们机体所需的营养息息相关。如果你还不相信，那么就看看来自南方医科大学...
奔劳了一天，早餐对付，午餐糊弄，到晚餐了还不丰盛一点吗？作为一日三餐中的最后一餐，是否为你全天中最为丰盛的一餐，亦或者是简单处理，因为害怕长胖只会吃点水果，或者粥类咸菜。殊不知，这两种方式都不值得提倡，第一种晚餐过剩，人们偏爱吃热量大户，油炸、烧烤、煎炸等，不仅会增加肠胃消化吸收...
食物是庞大的，人类是渺小的，没错，在美食面前，吃货总是会被打败。因为管不住嘴致病致死的例子在今天不胜枚举。怎样才能在想要在享受美食的同时，身体健康一点？为了寻找健康长寿的秘诀，美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人能活到很高的年龄并且仍然活力四射。结合丹·巴...
火锅有鱼有肉，还有多种蔬菜，容易实现食材多样。而且，水煮的吃法比煎炸烧烤的温度低很多，不易产生丙烯酰胺等有害物质，实在是很不错的一种吃法。但很多人担心吃火锅会长胖，还有人尿酸高又嘴馋，怎么吃火锅更健康呢？我们给大家总结了9个窍门，特别是最后一条，简单又好用...
三十而立，四十不惑，五十知天命……古人把年龄的划分和人生的经验结合起来，从这个角度来看，50岁以后的男性，会顺应自然，知晓天命，人生会进入一个新的阶段。但是从我们现代人的角度来看，哪有什么天命，只有天天熬夜加班的日常，越发疲惫的身躯，以及对衰老的不确定，不...
从营养角度来分析，夏季比任何季节都需要注意食补，理由有四：1、因为夏季的白天时间比较长，人体代谢功能旺盛，人体对各类营养的需求量更大。2、由于天气炎热，人们的食欲会受到一定的抑制，食欲不佳也是容易导致营养不良的。3、由于人们饮食不注意，包括饮食不规律，进食...
要减重，饮食跟运动不可或缺！通常开始控制热量后，会因为进食量的减少容易出现饥饿的情形，在饥饿的情况下，容易使人注意力无法集中、情绪暴躁、下一餐吃更多的量，成为减重过程中最难克服的一件事啊！日韩明星都用它来瘦身减重过程不挨饿，就要靠能够提供饱足感的食物来帮助...
新春佳节亲友欢聚，也意味着连续数天的吃吃喝喝，大鱼大肉，这一个冬天悄悄攒下的肚腩还没去掉，这下体重秤上的数字更是没眼看了。话说回来，现在大家确实越来越重视体重的管理。倒不仅仅是为了美，身体健康是更重要的原因。经过这次疫情，大家也增长了不少医学常识，了解到体...
