距离2025年元旦只有61天了，遥想年初立下的减肥flag都实现了吗?近20年来，最火爆、最受追捧的减肥方法莫过于轻断食——16+8轻断食、5:2轻断食、隔天轻断食法等等，层出不穷，令人眼花缭乱。轻断食的学名为间歇性禁食（Intermittent Fast...

近日，导演杜琪峰迎来了 69 岁生日，郑秀文、古天乐、钟楚红、张叔平等一起为杜琪峰庆生。之后郑秀文还晒出大合影，并艾特了在场的每一位。在艾特古天乐时，给他的标签却掀起了不小的热议。郑秀文、杜琪峰、刘德华三人曾是香港电影圈公认的铁三角，三人一起合作过《孤男寡女》《瘦身男女》《龙凤斗...

一项新的研究发现，在长时间断食期间，人体多个器官会发生显著的、系统的变化。结果表明，断食除了可以减肥之外，还具有潜在的健康益处，但这些改变似乎只在断食三天后才会出现。该研究发表在《自然代谢》杂志上，它提高了我们对人体在长时间断食后发生的变化的理解。来自伦敦玛丽皇后大学精密健康大学...

一、饿肚子睡觉好吗？研究发现或可延寿有些人为了减肥，可能会不吃晚上的那顿饭，睡觉的时候也是饿着肚子睡的，这样会对身体有影响吗？2021年发表在nature上，来自来自美国哥伦比亚大学的一项研究，研究结果表明，晚上饿肚子有助于延寿。研究选取果蝇作为研究对象，设计四种饮食方式：24小...

瑶瑶，今天怎么又不吃饭啊？天天减肥身体可都减坏了。妈，我这可不光是减肥，网上说了，断食3天能提高免疫力，对身体好。瑶瑶一边说着一边给妈妈打开网页新闻。近日网络上一篇文章吸引了众人的眼球，文章中内容显示，当人体在断食3天后，身体内部就开始出现生存模式，而免疫功能为确保生存能量而选择...

别看男性表面上那么强壮，但免疫力却远远不如女性，这主要跟基因、生活习惯有关。免疫力也就是身体能识别毒素和病原体，立即把此物质清除体外的能力。随着年龄增长，免疫功能逐渐衰退，免疫力也慢慢下降，免疫力下降后身体易受到细菌和病毒侵害，而且也会影响内分泌和神经系统正常运转，从而造成内分泌...

有的人体型肥胖，喝水都长肉。有的人体型消瘦，却偏偏干吃不胖。体型胖瘦的确困扰着一些人群，这不仅仅是身上多了或少了些肉的问题，还是一种威胁身体健康的疾病。过瘦和过胖都不好，那哪种体型的人更长寿？如何衡量自己的胖瘦？想长寿要怎么做？今天（5月11日），是世界防治肥胖日。为了健康，一起...

断食两天就能重启人体免疫系统！饿肚子还有这种好事？张阿姨在网上看到有一篇文章说美国有一项研究，断食两天后，身体就会进入生存模式，免疫系统为了节省生存能量，就会更换掉那些拖后腿的已经受损的细胞，重建整个免疫系统。看起来挺有道理的，张阿姨很是心动，自己正好身体...

▲（图／翻摄自每日健康）吃饭习惯太差，当心胆结石上身？消化内科主治医师张学豪医师接受专访指出，最常见的胆结石是胆固醇性胆结石，多呈现为白色或黄白色。胆固醇代谢经由肝脏排出，当胆固醇在胆汁中浓度增加，就可能造成胆结石。另一种胆结石的常见原因，则是感染性疾病或...

最近为了抵抗病毒，大家不断想着要吃什么才好？、多吃什么才健康，但有时候，什么都不吃可能才是最健康的。大家应该对一句话很熟悉：再这么不像话，你就给我回家吃自己！员工一再犯错，老板会气得大骂这句。专攻预防医学的西藏名医洛桑医师就强调，万一是自己的身体不像话、大...

新研究显示，在尝试一种新的健康饮食之前进行断食，是一种对身体有控制的伤害，却能够增强健康饮食的效果，而且对肠道微菌、免疫系统和心脏健康起到长期积极的作用。近年来科学家发现断食让身体产生一系列连带效应的好处。3月30日发表于《自然·通讯》（Nature Co...

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，...

近日，据外媒报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到〝鼓励〞身体去更换受损〝老〞细胞的作用。 南加州大学长寿专家沃尔特.龙戈教授是研究者之一...

世界卫生组织报告显示，从公众、患者，到部分医护人员，都对癌症存在不少误区。台湾“华人健康网”近日通过调查总结出人们对癌症普遍存在的十大误区，特邀广东抗癌协会肺癌专业委员会常委、南方医科大学南方医院肿瘤科副主任尤长宣逐一澄清。 误区1：患癌主要由基因决定...

核心提示：“一日三餐，摄取的营养种类应保持平衡。”医生和营养师一定都是这样告诉我们的。但是真的需要如此吗？我们倡导的“简易断食减肥”，首先就从质疑这种饮食基本观点开始。生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因“体寒”。这样的简...