都市夜生活已成为了一种时尚，夜猫子越来越多。 长久下去便会对健康造成极大的威胁。不但皮肤状态变差，身体健康也会受损。 听听中国医圣华佗教你如何睡觉，一定要记住！ 睡眠与养生 1睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说： 我的养生之道，...

日常生活中很多人喜欢用枸杞泡水喝， 但是刚买回来的枸杞，我们千万不能直接吃， 因为枸杞在晾晒的过程中会沾染很多灰尘跟细菌， 下面就教大家如何彻底清洗枸杞，赶紧一起来看看吧。 准备碗，放入枸杞，倒入一杯清水。 然后加入一勺食盐，食盐有杀菌消毒...

1，收住脾气 水深则流缓，语迟则人贵。 脾气越温，福气越深。当脾气来的时候，福气也就走了。 曾看过一个很精彩的故事：女孩一上火车，见自己的座位上坐着一位男士。 她核对自己的票，客气地说：「先生，您坐错位置了吧？」 男士很生气的拿出票嚷嚷...

你是否整日抱着手机，刷微博、朋友圈，抖音，看了一遍又一遍。没有什么兴趣爱好，没事就在家里玩手机，打游戏，看电视。饮食没有规律，整体吃垃圾食品。做事情三分钟热度，坚持不下去。生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，怨天尤人，唉声叹气对目前的生活状态感到焦虑，却没有勇气...

食物的保存是个很大的问题。买多了不行，放半天就不新鲜了；买少了也不行，想要用起来的时候啥都没有。可是冰箱容量有限，而且也不是什么都可以往冰箱里塞。今天推荐这些特定蔬果的保鲜方法。 方法和步骤 1、蕃茄保鲜并不需要用到冰箱，放到塑料袋里，将袋口扎紧，放...

新增颈椎痛、膝盖痛的反应点、治疗点！ 一病一绝招，其实疾病的治疗！ 1 高血压绝招 降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处 施术方法：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激 2 低血压绝招 升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间 ...

在摄影过程中，构图是非常重要的环节，照片最后拍出来好不好看，是否具有美感，很大程度上是由构图决定的。摄影构图就是对画面中元素的组合搭配，主次关系交代清楚。运用线条结构、色彩、光影等进行构图，并遵循一定的规律和章法，构图突出了线条与色彩的美感。 今天...

俗话说 饭后走一走，活到九十九。 怎么走才是最健康的呢？ 饭后走路的方法 倒着走：缓解腰酸背痛 很多人都有饭后走路的习惯，其实，走路也是有方法的。走路走的对，疾病跟着退。饭后走路可以倒着走，以此锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉。对于久坐的人...

你会不会也经常有忙碌了一整天，到头来觉得好像什么也没干的经历？虽然给自己列了很多要做的事情，可对于完成的事情却没有什么成就感？如果是这样，你可能正陷入在效率的黑洞当中。 我们经常会去学习一些时间管理的技巧，可事实上，我们要做的并不是管理时间，而是管理自...

几点算熬夜 子时（23点~1点）人体胆气开始升发，“熬夜”就是子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态。严格来说，22点30分，就应该躺倒在床，进入梦乡，再由身体慢慢过渡到深睡眠了。 不过这几天，10点半，对于纵情欢乐的小夥伴十分为难，要守岁，要聚会，灯...

为什么有些人可以突破难关而成功呢？我们要如何将眼前的困境化为成功的跳板？很简单──态度决定一切。 看待事情的态度对了，结果往往会比你想得更好。正确的态度可以让我们不再觉得，自己低人一等，为自己事业和人生带来美好。以下是和大家分享，如何改变自己心态的...

常言道有志不在年高，对于痔疮这种病症也是如此，它不分男女老幼总会悄无声息地来到你的身边，从此它将每隔一段时间对你进行一次亲切问候，让你坐立难安，这种痛苦相信很多人都经历过。究竟如何摆脱它，成了很多人热切关注的问题。为了让大家早日摆脱痔疮相伴的水生火热的生...

蛮多人喜欢在家自己做包子馒头等面食，外面买的不太放心，而自己发面至少都要1个多小时，效率实在是太慢，而且一般做包子馒头都在早上，太浪费时间？那有没有快速发面的方法呢？现在教你这些招。 啤酒配米酒 想发面快，光放酵母不够快。先准备35-40℃的温水...

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个...

亲爱的朋友们：周末愉快！ 这里是众智课堂！今天写点什么好呢？·········哦对了，每天其实每天跟我私信交流的朋友更多都是关心如何让自己有更多的赚钱渠道和方法的，今天我继续给大家来一点干货，算是对大家的启发吧！ 犹太人说过：在这世上，有三种东西...

一、大门通到底 大门是进财纳财的气口，如果进入门后就看到一通到底的走廊或通道，煞气脏邪之气等会直接进入到室内，不仅负能量蔓延，而且财气也留不住，形成漏财破财的风水局。 化解方法 可以在玄关处设置一个屏风，形成一个阻隔的效果，让气流回旋，可以让福气绵延。...

1 眼睛 人是容易长变的，比如你是双大眼睛，那么在三十岁以后就要注意了，最容易生小树皮的时候到了，所以你要不停地按摩眼周。 要提前开始使用眼霜，以及眼部的基本保养，还有啊，不要一直保持一个样子盯着一个地方看；鼻子如果不高不挺，那么没事就要捏一下鼻子。 ...

只要实行以下18种方法，你的运气自然就会变好！（图片来源：Adobe Stock） 常常说，命运掌握在我们自己手上，但大部分的人，不知道要如何改变命运…… 只要实行以下18种方法，你的运气自然就会变好！ 信不信由你! 1、默默无闻地努力工作 运气好的人...

唱歌（pixabay） 世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单易学，可以帮助各个年段的朋友们降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症。 1、唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。 2...

一谈到养生，很多人都马上联想到跑步，练瑜伽，骑单车等健身方法，其实除了这些户外运动外，接下来小编给大家介绍12种免费的养生方法，供大家参考。 1睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓...