今天的太阳真是太好了！刘阿姨脱下薄外套，开始了每日的晒背活动。李阿姨依着她坐了下来：刘姐，你这晒背的习惯真是不错，看这精神头儿，比我强多了！我去年总是腰酸背痛的，后来每天都来这晒晒背，闭目养神，现在全好了！就连上次去医院检查，医生都说我骨密度跟年轻人不差上下。这阳光，真是比什么药...

进入三伏天，网上掀起一股晒背风，广东佛山一女子发帖称，自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤，并称每天晒半个小时，感觉自己眼神都变得清澈了。随后，词条晒背10天瘦4斤冲上热搜。成为热门话题。能快速减肥？还能养生祛湿？引得无数人纷纷效仿，长沙的姚女士去年就有关注到网络上有这样的说法，长期在...

三伏天晒背火了。近日，网上掀起一股晒背风，热传的种草攻略认为：这其实是不要钱的‘天灸’，可以祛寒湿、减肥等。人们提到的三伏天晒背主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天。这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、...

夏日炎炎，尤其最近几天连续的高温预警，让人总想躲在空调房内永远都不出来，然而你却不知道在这样的季节，坚持晒背同样很重要，身体还会出现多种惊喜的变化。在老中医上认为，背为阳，腹为阴，背部乃是人体重要的经脉，和精神状态、情绪息息相关。同时，背部还有很多穴位，如风门穴、百会穴、大椎穴、...

有些朋友，即使户外烈日炎炎，也觉得自己的身体“冷飕飕”，这很可能是阳虚体质。俗话说“人活一口气”，这一口气其实就是阳气，而阳虚就提示我们身体中的阳气不足了。对于我们普通人来讲，阳气就是生命的根本。《黄帝内经》讲：阳因而上，卫外者也。阳气充足，才能像一面盾牌一样保护我们不受外邪的侵...

深秋，天气趋向寒凉，而男性朋友平时因为忙于工作的原因，多在生活细节上不太注意，所以就更容易损耗体内阳气。但恰好进入秋季，人的身体经过整个酷暑的煎熬，处于一种调养生息的状态，代谢比较慢，所以此时也就成为了补充阳气的黄金阶段。众所周知，拥有充足的阳气对男性至关重要，因此，建议大家秋后...

公园里经常可以看到一群大爷大妈在晒背，大爷大妈们表示：晒个十几二十分钟，浑身暖洋洋，感觉体内积累的寒湿都少了一些，很舒服。晒背，确实养生。传统养生理论十分注重背的地位，有背薄一寸，命多十年的说法，意思是背薄一些，也就是背上脂肪少的人，往往会更长寿，但具体又该做何解呢？背薄一寸，命...

今年的三伏天流行什么养生方式呢？据资料显示，继坐石墩治疗痛经之后，又一种另类的养生做法——三伏天晒背开始崛起，更被网友们称：晒背能补阳气、增体质，不花钱又保护健康，值得一试！于是有很多人开始跟风，但最终收获的效果却大不一样，根据每个人的体质不同，有人这么做...

民间常听这样一句话：背薄一寸，命长十年！背厚一分，人老三岁。脊背的厚度对人的身体健康影响真的有这么大吗？事实上，我们所说的厚脊背，是指由不良生活习惯导致的脂肪堆积，脊柱负担加重，从而使得脊柱变形，背部就会出现厚度变大、驼背、富贵包、颈前伸等症状，这样的结果...

01每天晒晒背，向天「借」阳气现在跟过去不一样，城市生活，要不窝在格子间，要不窝在房间，平日人们上班早出晚归，接触到太阳光的时间并不多，压力和疲劳已经对自身阳气的耗损，加上空调吹着，又是另一种耗损。城市，「偷」走了太阳，也「偷」走了属于我们的本来生活，使我...

晒太阳，晒哪里有讲究。专家建议，晒太阳最好晒背部。 网络撷图 《黄帝内经》认为“阳者卫外而为固也”，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。“人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。”桂林市第二人民医院中医科副主任医师苏宝祥...