在癌症病友圈，有位传奇人物——贺明，16年接到肺癌晚期确诊书的时候，他才53岁，医生告诉他，生命最多只剩3个月。不甘放弃的他选择接受积极治疗，9个月，33次化疗，他都一一挺过去，但病情并没有因为他的坚持而有所好转，他决心改变。在身体允许的前提下，他慢慢开始...

最近发表在英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine）的一项研究指出，每周只要进行75分钟适度、非职业性运动，就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险，而这两种疾病是导致成年人死亡的主要原因。这相当于每周仅花一小时多一点的运动时间，是美国...

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。早期研究表明，每天采取更多的步...

哈佛大学医学院最近正进行一项研究，发现对人体最有益的五个体育活动，这些锻炼确实可以为你的健康创造奇迹，它们有助于控制体重，改善平衡、强化骨骼、保护关节，甚至防止记忆力下降。哈佛医学院网站的‘哈佛健康出版社’指出。无论你的年龄或健身水平如何，这些活动都是你可...

被困列车里的乘客徒步转移。（视频截图）赵军（化名）是一位在内蒙古包头市维修高铁的农民工，7月30日坐火车经北京回老家湘西，却在途中遭遇洪水，被迫徒步7小时走到车站，这段经历让他终生难忘，“坐火车出现心理阴影了，以后要身上多带些钱不会挨饿。”赵军本来打算从包头到北京玩一圈再回老家湘...

邓先生是一位生活在小村庄里农民，今年53岁。经常从别人只言片语的医嘱里面提取养生之法，所以他认为喝水有助于排毒，每天都会喝很多水。无论是在工作的田地里还是在家里，他总是水杯不离身，灌的肚皮里咣当作响。同样，邓先生对于餐食也有自己的坚持。他喜欢吃简单的粗茶淡饭，认为这样可以减少对肝...

很多人都会给家里的老人祈福，期望家人能够健健康康，没有病痛，老人也会觉得健康是最重要、最快乐的事情。经常听到老人跟年轻人说饭后走一走，活到九十九，自从手机推出步数功能后，就在中老年人的健身圈里掀起了一阵健身狂潮。不少朋友对于步数都特别执着，好像在进行着什么比赛，看谁的步数多，必须...

你注意过吗，亚洲人具备一项神奇的技能：蹲。通常，西方人是这样蹲的：抬起脚尖而亚洲人，是这样的：双脚贴地有外国网友也尝试模仿同样的姿势，结果没几秒钟就摔倒在地上。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。“蹲”既能让我们身体放松，又能给...

在相亲相爱一家人的群里，你是不是经常收到长辈丢来的《久坐的危害竟然这么大？》《久坐=慢性自杀？》《每天久坐6小时，身体会发生怎样的变化？》等文章？道理我都懂，但搬砖人是真没办法呀！像小编这样的文字工作者，恨不得每天有10+小时都处于久坐的状态。不仅如此，久坐并不仅局限于字面上的长...

生命在于运动这句话始终深入人心，但乌龟寿命长也是个事实，让人深思的是，人老了腿脚变慢、运动量降低。此时，应该生命在于运动，还是静止使人长寿呢？对于大家经常说的乌龟，据记载，它是目前现在存在的十分古老的爬行动物，身上有它坚硬的外壳，虽然是肉食性动物，主要以吃小鱼、小虾等为主，但对人...

上班族长时间坐在电脑前，在久坐的情况下，身体渐渐出现毛病，许多专家都建议，需要久坐的民众，必须在途中起来动一动，那到底频率要多少呢？最新研究给出了答案：每半小时起来走5分钟效果最佳。据报道，《运动与锻炼之医药学期刊》（Medicine& Science in Sports...

步行是最常见、最重要的运动，带给我们身体的益处不仅仅限于做了运动。（Shutterstock）步行是锻炼身体的好方法，走步还有助于降低患痴呆症的风险，如果您正在寻找有效的健身方法，一定要每天都抽出时间去散步。根据2022年9月发表于《美国医学会神经病学杂志》(JAMA Neuro...

许多上班族每天通勤免不了步行一大段路，长期下来难免感到厌倦，总部位于美国宾州匹兹堡的机器人工程公司Shift Robotics，工程师们也对此很有感，因此特别研发了一款全新电池驱动鞋Moonwalkers；这款鞋号称世界最速鞋，能把步行速度提升250%，平均每小时更能走11.27...