话说古时有养生十六宜，此乃古人养生长寿的秘诀之一，当中最为奇特而有效的方法谓之谷道宜常撮，又名气宜常提。何为谷道呢，古人十分含蓄，所谓谷物出焉--肛门也！撮谷道，即提肛运动，是一种主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的运动。它是我...
