血糖波动过大会对人体造成危害，但不是少吃甜就好，很多外食也隐藏血糖地雷。（示意图：shutterstock／达志）血糖波动过大会对人体造成危害，但不是少吃甜就好，很多外食也隐藏血糖地雷。对此，营养师倪曼婷指出6种造成高血糖地雷的食物，包括铁板牛排、炒饭、炒面、润饼、红烧牛肉面、焗...

三伏天的中伏到了，很多地方都有吃面的习俗，在这夏天最炎热的时候，人们常常会选择吃面条来消暑。面条被认为是清爽易消化的食物，可以降火解暑，缓解人体不适，这种习俗在许多地方仍然存在。今天给大家分享5种面条的家常做法，营养鲜香开胃，天热也精神十足，感兴趣的朋友学起来吧。★麻酱鸡丝凉面【...

话说，短视频平台的潮流总是换了又换，每隔一段时间，就会有新的流行趋势出现。最近，英式中餐外卖又成了tiktok上不少人趋之若鹜的热点。视频中，一个又一个操着正宗英式口音的歪果仁，热情地向观众介绍自己刚刚从外卖小哥手中接下的中餐盲盒——粉衣妹妹组合了一盘大杂...

春天不减肥，夏季徒伤悲。马上就要迎来炎热的夏天，又到了秀身材的时候，只是很多朋友根本管不住嘴，也迈不开腿，导致身上的赘肉迟迟甩不掉，其实，减肥并没有你想象的那么难。有些人正常吃饭，零食也会吃，但是身材就保持得很好，说到原因，主要是他们对于不该吃的东西绝不多吃，比如说下面这四种主食...

很多人以为最发胖、最长肉的主食是米饭、馒头，以为不吃就能减肥、就能瘦，其实这4种才是真正的发胖元凶，米饭、馒头在它几个面前都得靠边站，可见杀伤力有多大。关键是很多人不知道、还在天天吃，真是急坏人，赶紧看看吧，别让它们成为你减肥路上的绊脚石。一、油条河南早餐...

主食是我们每天都必须吃的东西，它会为我们提供足够的热量和能量，保持一天的工作和学习，也能够保证身体的健康。但是如果食物选择不正确的话，可能会导致身材走形，尤其对于想要减肥瘦身的人来说，那是非常苦恼的。那么哪些主食的热量比较高呢？肉包子：肉包子是非常常见的一...

河南物阜民丰，饮食文化源远流长，特别是对面食，河南人情有独钟，好像永远吃不够，一般来说，一提起河南面食，人们就会想到烩面，其实河南面食种类繁多，烩面只是其中之一，那么河南人到底有多爱吃面呢？下面盘点一下河南10大名面，看看你吃过几种？（本文所指的面主要是指...

作为一位面食的忠实粉丝，每次说起炒面，我脑海里浮现出的总是各式各样香喷喷的火腿炒面、鸡丝炒面、辣炒面、炒刀削面、蛋炒面等等，各种香喷喷又美味的菜式。炒面也是在全国各地非常受欢迎的一道面食类的美食，无论何时你总能在餐桌上看到它不同做法的身影。总而言之，我们用...

大家可能都会明白，身材和体重的控制可以说得上是成正比的，达到这样的目的就应该管住自己的嘴。不然的话，等到自己的身材走样之后，再想减下来就不是那么容易的事儿了。夏天来临的时候，露胳膊露腿儿是非常必须做到的，所以一定不能让自己出现肥胖的症状。在很多人都会在夏天...

面条的吃法有很多种——打卤面、炸酱面、焖面、炒面……选择哪种吃法，才能做到既有营养又好吃呢？当然，以上列出的面条吃法都有营养，但如果说到之最，首推炸酱面。炸酱面，其中的面条，与其他吃法中的面条并没有本质区别。其差别主要在于炸酱面里配合的两种东西：一种是酱，...

家里如果有没吃完的面条、米饭可别浪费了，做成炒面和炒饭，快捷方便，美味可口，换换口味，令人食欲大开。但是在做炒面、炒饭的时候，经常遇到一个棘手的问题：粘锅！米面一粘锅就会烧糊，影响品色和味道。教你几个炒饭炒面不粘锅的绝招，安心下厨，美美地开吃吧。 炒蛋炒...