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想不复胖高效瘦身吗？营养专家教你跟着“3时段生理时钟”来吃！免挨饿还能减脂美肌(图)
2022-10-08

什么是体内循环？多数人根本不知道有这种东西！但人类对生理循环已有广泛研究，特别是瑞典科学家艾尔．渥尔兰、美国健康科学院的弗莱、心理学家盖伊．葛尔路思所发表的生理时钟文献，以及众多研究生理节律的研究者与科学家所做的贡献。以上众多科学家们所提供的资讯，便是我们提出这些建议的基础，这些...

想瘦？美最新研究：人们往往忽视这三件事(图)
2022-06-24

专家称，睡眠时最好不要暴露在光源下。路透资料照片美国最新研究显示，睡眠时若暴露于光线下，可能与肥胖有关。学者建议，睡觉时最好保持环境黑暗，可以戴上眼罩、安装遮光窗帘，并关闭3C产品。若是真的需要开夜灯，最好是在靠近地板处使用昏暗灯光。伊利诺州西北大学研究人员在《睡眠》期刊上发表研...

你都几点才睡？ 神经科医揭“爱熬夜下场”恐从内伤到外(图)
2022-06-21

年节期间，相信大部分人都很开心可以好好的休息一下，享受和家人朋友相聚的日子，可是过年后在门诊间常会发现，部分患有高血压和糖尿病者的血压和血糖飙高，脑中风和心血管疾病的患者也会随着增加，经医师询问之下患者并没有吃什么大鱼大肉，只是熬夜打个麻将或看个电视节目，比较晚睡而已。熬夜对身体...

诺贝尔得主解密生理时钟 最健康作息时间表看这里！(组图)
2022-04-05

不少健康保健文章一直劝戒大家不要熬夜，有违生理时钟对身体有害是其中一个重要的概念，如今连诺贝尔奖都用科学佐证，遵循生理时钟的生活方式与健康息息相关。2017年诺贝尔生理医学奖颁给美国三位遗传学家：霍尔（Jeffrey C. Hall）、罗斯巴什（Michael Rosbash）和...

愈来愈多研究报告指出冬令时对身体有害(图)
2021-11-06

美国将在7日结束日光节约时间，当天晚上，所有的时钟都要往前减一小时；但是华尔街日报报导，现在有愈来愈多研究报告指出，长期实施日光节约时间对人体有害，可能足以提高心脏病、中风、车祸等风险。日光节约时间制度不得人心：美国睡眠医学科学院的报告指出，55%的民众反...

早餐加颗蛋，校准生理时钟！医学专家：远离三高糖尿病的时间医学饮食法(图)
2021-08-17

早餐吃面包加蛋，校准生理时钟早餐要吃什么才会比较有效果？过去，人们常说，为了白天活动的活力，早餐最重要的，是补充作为脑部能量来源的碳水化合物（糖类）。当然，这一点完全没有错。可是，从调整生理时钟的观点来看，单只摄取糖类并不足够。虽说糖类能校准时间，不过，蛋...

打造不生病体质日医：4大起床仪式 加速储存免疫力 给你健康身体!（组图）
2020-11-23

对抗疾病时，再先进的医疗科技，都比不上自己的免疫力。日本胸腔科医师大谷义夫，公开力行30多年的养生法，其中每日的「晨唤仪式」简单易做，帮助增强免疫力，累积健康资本。以下是精采摘录：起床先喝「早安水」上午7点醒来我一定会先喝一杯水，因为人体组成成分中水分占6...

全球公认健康作息时间表？中医有另一套解释(组图)
2020-07-22

2017年诺贝尔生理医学奖颁给美国三位遗传学家：霍尔（Jeffrey C. Hall）、罗斯巴什（Michael Rosbash）和扬恩（Michael W. Young），他们解析了生理时钟的工作原理，研究成果解释动植物和人类如何适应这种生物规律，与地球...

解密“生理时钟”获诺贝尔奖！作息表和健康大有关系(组图)
2018-04-12

2017诺贝尔生理医学奖于昨（2）揭晓桂冠得主，由霍尔（Jeffrey C. Hall）、罗斯巴什（Michael Rosbash）和扬恩（Michael W. Young）3位美国基因学者因发现“控制生理时钟的分子机制”而获此殊荣！ （nobelp...