有些人有午睡的习惯，但也有些人，则从来没有午睡的习惯，问题来了，到底是每天午睡有利于健康，还是从不午睡有利于健康呢？作为医生，要提醒大家的是，科学的午睡对于健康而言至关重要，如果午睡不科学，那么不仅不会有利于健康，反而还会损伤健康。先来说说，适当的午睡对于健康有哪些好处？第一，适...

在全球范围内，中国的糖尿病患病率堪称第一大国。据相关调查研究显示，中国糖尿病的患病率已达到惊人的11.6%，这意味着约有1.139亿人正与糖尿病抗争。糖尿病，这一慢性代谢性疾病，一旦血糖调节机制失衡，便可能引发。而它的出现，与多种因素息息相关，如遗传、生活习惯、饮食习惯等。在大众...

住宿，是旅游过程中的一个重要的组成部分。为什么说重要呢，第一下榻环境会影响睡眠质量，决定旅途中能否精神焕发；第二关系到个人隐私问题；第三关系到人身和财产安全问题。出门在外，这三点不得不重视起来，所以在住酒店时，尽量找正规点的酒店，比如较大型的连锁酒店，宁愿多花一点钱也别住那些乱七...

人每天都需要确保睡眠质量稳定，这是因为身体需要在夜间休息和调整，比如产生新细胞和排出体内的毒素。因此，每个人一天都要确保8小时的睡眠时间，这样才能使身体更健康，但也需要注意，不同年龄段的人每天的睡觉时间不同，比如一些中老年人经常因为疾病的影响而睡觉不足8小时。那么，年过半百的老年...

上个月，四川的吕阿婆刚过完自己的百岁生日。她的三个子女中，最大的儿子也已经73了。年轻时的吕阿婆可以说是吃了不少苦，丈夫走得早，全靠她一人维持一家的生计。尽管吕阿婆年事已高，但还是闲不下来，经常想去下地干活，不过都被儿女们劝回来了。问起吕阿婆的长寿秘诀，她的儿女们觉得顺其自然最重...

我们总是听长辈说，早睡早起。漫长的时间里，早睡早起被认为是最好最规律的作息习惯，如果能长期坚持这种习惯，更易长寿。相对于早睡早起的习惯，晚睡一直被认为是最伤健康的行为，晚睡的人往往是长期熬夜熬成了习惯，这类人被称为夜猫子。有多少人在熬夜看电影，追网剧，玩网游？当然还有人为熬夜找了...

小陈的家人中有些人患有糖尿病，但小陈并没有意识到自己也可能会患上这种病。他继续吃甜食，工作和生活压力也不断增加，这使得他的身体状况逐渐恶化。一天晚上，小陈突然发现自己醒来，整个身体都在发抖，心跳加速，口渴难忍。他感到非常害怕，不知道自己怎么了。他立刻去医院检查，结果显示他患有高血...

人生有1/3的时间都是睡过去的，于是很多人十分重视，不仅要保证充足的睡眠，还要讲究风水，就像不管在哪儿，找准南北的方位之后，选择头朝北脚朝南的方式，这又是什么道理呢？根据相关说法的解释，尤其老人要做到头朝北脚朝南，主要受到地球磁场，而过去人们讲究看风水朝向，为采光好，往往也都是坐...

高血压大家都知道，可你了解夜间高血压吗？或者你有症状，却从来都不注意……夜间高血压与睡眠习惯息息相关？据调查发现，很多人都喜欢在白天测量血压，以观察自己的病情是否稳定，但在夜间却忽略了血压水平。这极有可能造成一种现象：睡觉时随着血压值的上升，一旦危及心...

前几天我们接诊了一名患者，王师傅32岁，身高181厘米，体重120公斤，肥胖的身躯把病号服撑得系不上扣子。一见到我就抱怨：护士、我没病，就是我媳妇嫌我太吵了！。听他这么说，家属急忙说：他打呼噜实在太吓人了，就跟电钻一个声，关键是打着打着就突然没动静了，我都害怕他背过气去。王师傅这...

孩子们在平日里总会有一些不可预测的行为出现。对于不少父母而言，早已经习惯了孩子们的情绪变化。可是，有一些情况是不应该被忽略的，它们可能导致某些精神障碍。这一次，小编带来了，父母不应该忽略的7个关于孩子的不良迹象。1、不做过去喜欢的事情虽然孩子们对于自己的喜好起初的变化会很大，因为...

在一些人看来，睡眠习惯不好只不过会伤害皮肤，影响第二天的精神状态。其实不然，不良的睡眠习惯会对身体带来一连串的危害，心血管系统、消化系统、血液系统、泌尿生殖系统等均无法幸免，尤其是4种不良的睡眠习惯可损害心血管，诱发心血管相关疾病，甚至会导致猝死。哪些睡眠习惯易诱发心血管疾病？《...

谁都知道良好睡眠对健康的重要性。睡不好觉会损害我们的健康、让我们情绪不佳，甚至还会减寿。今天，佐律带大家了解一些有关睡眠的常见误解，让我们了解真相，一起打造优质睡眠。01误解：一定要睡八个小时美国睡眠基金会给出了一个睡眠建议时长，其中对于成年早期（18-2...

我们的睡眠是否足够？我们到底应该如何面对睡眠？失眠，是一个世界大难题！失眠的表现有很多一、睡眠，对一个人的健康起重要作用。睡眠是什么？睡眠的生理作用？睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态。睡眠是根据昼夜变化的节律进行的，人们白天觉醒，夜晚入睡，这样觉醒与睡眠...

宝宝出生之后，家长就通过宝宝的各个方面观察宝宝的发育情况。只是带宝宝是非常劳累的一件事，有的时候宝妈仍然会忽视一些细节。大家在养育宝宝的时候特别重视宝宝的喂养问题，家长都觉得只要宝宝吃得好，能摄入足够的营养就不会出现问题，然而想要全面监测宝宝的发育情况，除...

你每天晚上几点睡觉？早睡早起一直以来就被认为是一个好习惯，可是有一项调查颠覆了人们的认知，早睡不一定是健康的生活方式，可能比晚睡还伤身。一、11万人调查：早睡比晚睡更伤身加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所SalimYusuf教授联合中国医学科学院阜外医院的...

谁没有经历过熬夜哪？专家经常会跟我们说，千万不要熬夜，熬夜对我们身体的伤害是非常大的，而且熬夜还会老的比较快。但是到底几点睡觉才算是熬夜呢？如果我晚上通宵，白天再睡觉，这样到底算不算熬夜呢？对于这些相关的问题，专家今天就来跟各位好好的聊一聊关于这个熬夜的事...