每天晚上能够有一个充足且质量非常好的睡眠，既可以缓解疲劳感，还能够提高各个器官的功能。而在睡眠的时候，睡姿尤为重要，可以说，睡眠姿势关系着睡眠质量的好与坏。比如在日常中，有不少人睡醒之后会出现腰背酸痛的情况，甚至还有不少人在采取同一种睡姿一段时间之后，会出现脊柱弯曲的现象。而这些...

一提到健康的作息时间，大家就会想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜欢午睡，大家认为经过上午紧张的工作后，身体需要休息，睡个午觉可以提高下午的工作效率和精神，也有利于养生。可是很多人只知道午睡好，却不知道正确的午睡方式和睡眠时间，如果长期错误的午睡就可能会影响身体健康。午睡可是和...

打呼噜是普遍存在的睡眠现象，一般跟身体过度肥胖和太劳累有关。打呼噜并不是小问题，打呼噜会使得睡眠呼吸反复停止，使得大脑缺血缺氧，甚至增加患脑血管疾病的风险。相对来说，男性更容易打呼噜，这主要跟生理构造以及生活习惯有关。为什么男性易打呼噜？1、喉头位置低跟女性相比，男性喉头位置低，...

不少小朋友在入睡以后经常会发出咯吱咯吱的声音，其实这就是在磨牙所发出的声响很有节奏感，也让很多宝爸宝妈感到极其困惑，如何才能避免这种现象的出现。针对孩子夜间总是磨牙，父母可采取以下6种措施，让孩子乖乖入睡。在小朋友睡觉前，要让他们紧张的精神得以舒缓。家长可通过阅读以及和孩子听轻音...

做梦是一种非常自然的生理现象，在人体进入睡眠状态当中之后，有一小部分脑细胞会处在活动状态当中，就会使人出现做梦的现象。一般情况来说，大部分人都会做一些较为平淡的梦，但也有人会出现经常做噩梦的现象。很多人认为，经常做噩梦是身体出现问题导致，这是真的吗？经常做噩梦与身体出问题有关吗？...

今年29岁的小李，是一家公司的程序员，因为项目紧急，频繁加班，外加生活条件不规律，虽然赚钱不少，但身体也落下了不少毛病。这不，最近小李就经常感觉自己腰疼，尤其是一觉醒来后，症状也会特别明显，害怕自己可能得了腰间盘突出。母亲了解后，责怪小李是因为平时睡得床太软，才出现腰疼的情况，建...

睡觉本来是一种缓解疲劳、放松身心的行为，但如果在睡觉的时候经常流口水，不仅会弄脏枕套、被褥，而且还可能和某些疾病有关系。大多数情况下小孩在睡觉时容易流口水，这可能和睡觉时张嘴呼吸有关系，但对于成年人来说睡觉的时候还流口水，那么就应该引起高度警惕了。睡觉时为...

有人把午睡比作自身充电法，但也有人把午睡贬之为一种懒散的表现。那么午睡究竟对人体有无益处呢?对于这个话题的讨论，出现了正方和反方。正方认为，中午不睡，下午疲惫。而且午睡对稳定血压、保护心血管、缓解眼疲劳有一定的好处。2019年在新奥尔良举行的ACC年会上公...

你相信高血压和打呼噜有关吗？一直以来高血压都是我们的头号敌人，在我国，25%的成年人存在高血压的问题，而且有50%以上的患者在发病之后可能没有任何症状，仅仅是偶尔有头晕，头皮发麻或者胸闷的表现。可是血压增高会带来很多其他不必要的麻烦，慢慢血管的损伤会越来越...

颈椎病是全球十大顽症之一，跃居第2位。长时间坐着不动、伏案工作和低头玩手机等，会增加颈椎所承受的负担，久而久之会引发颈椎病。最近几年来，颈椎病的发病率逐年攀升，严重影响生活质量，所以应引起高度警惕。哪些坏习惯会诱发颈椎病？1、不正确的锻炼方式活动或运动超出...

坐骨神经痛的发生几率除了与腰部疾病有一定的关系之外，与不良的生活习惯也有一定的关系，如若能够随时使腰背处于相对松弛的状态，腰肌劳损的发生几率则会有所降低，而坐骨神经痛的发生几率自然也会慢慢下降。翘二郎腿会导致坐骨神经痛吗？翘二郎腿确实可能会导致坐骨神经痛的...

人每天有三分之一的时间在睡觉中度过，睡得不好，晚上是否失眠是衡量睡眠质量的标准，但睡眠姿势是否正确也很重要，特别是对于中老年人来说，睡眠姿势不会破坏全身，所以今天我们来谈谈睡眠姿势的问题，以及一种睡眠姿势不容易患痴呆症。据日本专家对4000多名65岁以上的...

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠，大脑得以休息和重启，身体获得放松和充能。然而据调查显示，我国31.2%的人存在严重的睡眠问题：近2亿人打鼾，5000万人在睡眠中有过短暂呼吸......睡眠问题会带来哪些危害？如何保证健康好眠？据《每日邮报...