人体可以过正常的生活，无非是吃喝拉撒睡其中，睡眠占据了我们最长的时间。在一个人的一生中，将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们到睡眠对身体的重要性。事实上，自古以来，人们就更加注重睡眠质量，所以古人也创造了很多好句子，比如人睡三觉，命比纸薄也就是说，睡觉的时间和身体健康有很...

正所谓：吃得少，活得老。不知从何时起，有传言就说人这一辈子能吃的食物往往都很有限，谁越晚吃完，谁就活得越久。这种传言似乎听上去未免有些可笑，但仔细一发现，吃得少的人，的确要比吃得多要健康。难道少吃真的会让人更长寿吗？吃得少，寿命更长吗？寿命长短一直是科学界研究的重点，许多实验表明...

在一些人看来，睡眠习惯不好只不过会伤害皮肤，影响第二天的精神状态。其实不然，不良的睡眠习惯会对身体带来一连串的危害，心血管系统、消化系统、血液系统、泌尿生殖系统等均无法幸免，尤其是4种不良的睡眠习惯可损害心血管，诱发心血管相关疾病，甚至会导致猝死。哪些睡眠习惯易诱发心血管疾病？《...

赵大爷和葛大爷一起去学校接上初中的孙子，去的时候两人都高高兴兴的，但是回来的时候葛大爷脸色明显不太开心。原来是因为赵大爷孙子的同学以为是他爸爸来接的，任谁听了都会很高兴，一旁的葛大爷虽然也笑笑，但内心并不太高兴，毕竟别人老得慢，而自己老得快。赵大爷平时比较注重自己的穿着，经常去接...

梦是人睡眠状态下的一种心理活动，但梦也分好坏，自古以来人们对梦境内容都比较执着，甚至会用周公解梦去解析梦境。我国著名心理学家郝滨老师指出，梦及梦境内容其实是在人们神经系统的记忆、感知等功能下产生的一种潜意识的情感或者愿望。网传经常做噩梦的中年人，患老年痴呆疾病的风险更高，这是真的...

心脏通过不断的搏动推进血液的流动，把血液输送到不同的器官，还把各种营养物质输送到各个组织和器官。此外，它输送血液的同时还会带走一些代谢产物，从而维持器官的正常代谢。心脏健康的人一般有哪些表现？1、呼吸顺畅，上下楼不轻易喘气呼吸的维持需要心脏和肺的共同协作。心肺功能好，呼吸就不受阻...

睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个舒服的姿势，正在慢慢损伤你的健康。四个痛苦找上你1影响睡眠质量很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看...

中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需...

跑步是个比较常态化的运动方式，任何年龄群体，以及不论男女，都会比较适合，只是针对不同人群，跑步的规划会有一些区别。正常来说，女性相对于男性，跑步量上会少一些。但坚持下来的结果是差不多的，只要是保证运动合理，对于身体来说，获益会更多一些。一位女子坚持夜跑1年，每天3公里，身体获得了...

如今，大多数医生提倡多运动，这样可以更好地预防慢性病，改善个人体质。毕竟汗水是最好的护肤品。汗水在分泌的那一刻，体内的激素会增加，同时滋润人体的皮肤和器官。相比之下，汗水是最珍贵、最便宜的保健品。同时，不同的运动适合不同体质的人。每项运动都会根据自己的实际情况实现自己想要的目标。...

随着现在人们越来越富裕，餐桌上的油脂肉类等食物占比越来越多，人们不再为衣食住行而发愁了，越来越多的人开始考虑自己的健康问题了，尤其是老年人。过了60岁之后，可以说是名副其实的老年人了，不服老是不行的，蹒跚的步伐，佝偻的背影，花白的头发，都说明你已经老了。除了身体的这些表现之外，在...

原来的人寿命普遍较短，老话说五十而知天命。50岁后的人生轨迹基本定型，不会再有大的起伏变化。但是对于现代人来说，50岁还没有退休。这个年龄就像人生的分水岭，心里觉得自己没老。但随着一些老年病逐渐找上门，甚至身边有人提前离开，变老的恐惧时刻笼罩着大家。每个人都希望自己能有个好身体，...

不生病就是健康吗？没那么简单。拥有一个健康的身体是很多人的愿望，但仅仅通过不生病这一点是无法准确评估身体的健康程度的，因为影响我们身体健康的因素有很多。想要知道自己是否健康，又不想或者暂时没时间去医院进行相关检查，可以通过一些身体迹象来得知。今天就给大家分享7个健康迹象，可以根据...