在相亲相爱一家人的群里，你是不是经常收到长辈丢来的《久坐的危害竟然这么大？》《久坐=慢性自杀？》《每天久坐6小时，身体会发生怎样的变化？》等文章？道理我都懂，但搬砖人是真没办法呀！像小编这样的文字工作者，恨不得每天有10+小时都处于久坐的状态。不仅如此，久坐并不仅局限于字面上的长...

对于现代大多数人群来说，发生失眠的概率会非常高。失眠指的是入睡困难现象，是一种常见的睡眠障碍。一旦长期失眠，会严重影响到白天的精神，导致工作、学习效率快速下降，还会使人出现一些负面情绪。久而久之，会导致免疫功能下降，对健康危害非常大。引起失眠的原因比较多，但与出现了一些不良的睡前...

在一般情况之下，每100克的脑组织每分钟需要大约40~60毫升的动脉血，如果大脑动脉供血量少于正常值的时候，就会使人出现一系列头晕、视力模糊、睡眠障碍、头痛等症状，这种情况就被称为脑供血不足。如果情况严重，还会诱发脑梗死的出现，对健康乃至生命都有着较大威胁。所以在日常中，一定要注...

“头痛医头，脚痛医脚”一般不会错得太离谱，但是植物神经紊乱，却汇聚了各种症状，让很多病人很迷茫。"植物神经紊乱"这个词汇跟"植物"可没什么关系，此病的影响是不容小觑的，很多患者吃了一大堆药，花了一堆冤枉钱，也没有见到效果，下面给大家说一下植...

引起失眠的原因有很多，但是结果都是一个，那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此，对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍，据说按一穴就有效，真的吗？快来看老中医怎么做！印堂穴中医认为，印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处：任脉、膀...

可能看到这个标题会有人产生疑惑，人体竟然还有植物神经?这植物神经到底有什么作用?首先我们先来了解一下什么是植物神经，植物神经系统又叫自主神经系统，包括交叉感神经和副交叉感神经两部分，植物神经最重要的作用及时控制人体功能平衡，调节身体机能。人体有多种神经交织在一起，如果有任何一根神...

在生活中，睡眠是恢复体力和精力的最佳途径。充足的睡眠不仅可以有效缓解一整天的疲劳，保持充足的睡眠有利于各器官的修复。但由于如今，人们的生活节奏不断加快，睡眠时间被逐渐缩短，这就导致很多上班族被睡眠障碍所困扰。长期睡眠不足会增加肥胖、抑郁、心脑血管疾病和糖尿病的风险，也会损害免疫系...

年轻人因为熬夜加班、老年人因为睡眠质量差，往往会用白天小睡来弥补夜晚丢失的睡眠时间。既往有观察性研究发现，白天小睡与心血管病有关。近期，上海学者发表的一项孟德尔随机化研究更明确地表明，白天经常小睡与心血管病发病风险增加之间为因果关系，主要是由于冠状动脉粥样硬化形成所致。白天常小睡...

人老了之后，总是有这样那样的感慨，不过，最多的抱怨依旧是很多人都关心的身体健康，你是否也能经常听到身边人说：真是年纪大了，身上的大小毛病都是层出不穷！再看有的同龄人，身体还十分硬朗，究竟差在哪里了？其实，这里面的道理非常简单，因为年轻时所欠下的账，其实都需要在老年时还的，这是一个...

众所周知，睡眠是指人类的睡眠，也是人类不可或缺的生理现象。在一个人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相关，可见睡眠对每个人有多重要。每个人都有自己独特的想法，做任何事情都会有不同的选择，睡眠的风格也很奇怪，年龄也有一定的差异。例如，孩子们喜欢转身睡觉，经常...

中国是茶的故乡，中国人发现并利用茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了，虽然除了中国以外，世界上也有很多地方有茶道，比如日本的煎茶道，其实也是来自中国，在我国，有一个地方的茶道最为出名，那就是广东潮汕功夫茶，潮汕工夫茶作为中国茶文化的古典流派，集中了中国茶道文化的精粹，作为...

梦是人睡眠状态下的一种心理活动，但梦也分好坏，自古以来人们对梦境内容都比较执着，甚至会用周公解梦去解析梦境。我国著名心理学家郝滨老师指出，梦及梦境内容其实是在人们神经系统的记忆、感知等功能下产生的一种潜意识的情感或者愿望。网传经常做噩梦的中年人，患老年痴呆疾病的风险更高，这是真的...

咖啡曾被视为增加癌症风险的饮料，当人们在20世纪60年代首次研究出咖啡时，人们曾认为这种深色和烧焦的东西或许会增加患癌症的风险。不过近50年来，随着咖啡研究的深化，人们对咖啡的观念也在逐渐改变，现在人们遍及认识到咖啡对健康的影响，但对咖啡仍有许多不同的观念，这让很多顾客感到不知所...

梦游指的是睡眠状态下自行下床行动，后续又回床继续睡觉的怪异现象。从神经学的角度来看，属于睡眠障碍，有的患者在梦游后还会做出危险举动，因此发现这种情况不可大意，要找出原因并通过正确方式来应对。另外，发现身边有人梦游，是否需要把他叫醒呢？在大多数人的观念里，遇到梦游的人要立即叫醒他，...

减肥是生活中经常听到的话题。随着生活水平的提升，生活方式和饮食习惯的改变使得肥胖人群逐渐增多，肥胖相关疾病负担也逐渐增加。据世界卫生组织估计，全球范围内，肥胖人群（BMI≥30 kg/m2）超过6.5亿人。已有研究表明，与体重正常的人群相比，肥胖人群无病寿命缩短3-8年，且...

咖啡，神奇饮品，提神醒脑的活儿全靠它。国际咖啡组织发布数据显示，全球1年咖啡消费需求可以达到1.642亿袋，其中美国人1年1个人可以平均喝下261.5杯，中国香港地区和日本咖啡人均消费杯数也分别达到了148.6杯/年和207.1杯/年，大陆地区咖啡的人均消费杯数可以达到每年4.7...