平板支撑(PLANK)相信大家都不陌生，它是公认的训练核心肌群最有效的方法之一，不仅是减肥健身达人的最爱，也深受娱乐圈明星推崇：神仙姐姐刘亦菲在个人社交平台晒出自己单手做平板支撑的照片，肌肉线条明显，健身成果满满。大表姐刘雯户外拍广告间隙，也能轻轻松松来个...
