想必很多人都听说过冬吃萝卜夏吃姜这句话，因为夏天温度较高，为了达到散热的目的，毛孔处于张开状态，所以体内阳气较少，如果食用生冷的食物则容易损伤脾胃，而生姜具有暖身体的效果，适量的吃些便可以驱寒保暖，保健身体。到了冬天，为了抵御严寒，门窗紧闭，空气质量较差，长期生活在这种环境下，人...

大家相信我们的寿命和我们的排便有一定的联系吗？排便是一种人体将身体内的垃圾和毒素排出体外的一种方式。一般来说，一天排便一次，或者是两天排便一次、一周排便三次左右都是正常的。若是一周才一次排便，可能身体正被便秘困扰。便秘时，身体内的毒素和垃圾不能及时的排出体外，在身体内不断的累积，...

苹果最为最常见的水果，一直都是平民百姓补充维生素的首选，事实上，苹果中的营养成分的确丰富，例如维生素A，维生素C，膳食纤维等，适当吃苹果，不仅能够补充全面性营养，还能促进肠胃消化。不仅如此，民间对吃苹果，也有着诸多讲究，就好像俗语“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，意思是早上...

中国古代所说的“病入膏肓”，指的是病情严重，已到无药可救的地步。但到了现代，膏肓病变成文明病，也就是爱用3C、姿势不良导致的上背痛。示意图／TVBS一针治痛？当心治标不治本膏肓痛虽不至于致命，但也难以根治。台北市立万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示，在中医门诊中，膏肓痛的病人不算少...

话说，咱们中国诗人几乎没有人不爱喝酒。无论是忧愁、思乡，还是喜悦、感慨，总有各种理由喝上一口。而在我们生活中，平时大大小小的聚会、应酬，都少不了需要喝酒助兴，自然酒已经成为了餐桌上不可或缺的饮品。然而，也正因这个字，搞到很多人不像人、家不像家。权威数据显示...

很多人都喜欢吃香蕉，但往往都是不分时间的，拿起香蕉就吃。因为香蕉的软糯口感，往往一吃就能吃上好几根。常吃香蕉，对身体是真的很有好处的，因为香蕉作为一种常见的水果，其营养价值是很高的。但是你知道在哪个时间段吃香蕉更好吗？只知道香蕉好吃，那关于香蕉的食用禁忌你...

说到放屁，我们都会觉得很尴尬，尤其是在人多的地方。如果突然放屁，会觉得很尴尬。除了经常放屁，还经常觉得肚子咕咕叫。那么身体有什么问题呢？今天我们来看看。肚子里如果有咕噜咕噜的声音有同时放屁的现象，因为肚子里的一些气体，需要以放屁或打嗝的形式排出体外。尽管放...

不论健康或是瘦身，膳食纤维都是必要的营养素，根据韩国政府建议，成人每天至少要摄取20~30公克。不过虽然许多人都知道膳食纤维帮助消化，但令人意外的是，有时候便秘的原因，也可能是膳食纤维吃太多。不可溶膳食纤维摄取过多反易便秘膳食纤维主要可以分成水溶性与不可溶...

你也有便祕吗？统计发现高达5成5的上班族有便祕，随年龄发生率提高。如果七天内排便量少于2∼3次、排便量少、粪便呈颗粒状或过硬、排便困难需用力，那就很可能是便祕！便祕大部份源自于生活习惯不良、心理压力、水喝太少或纤维食物不足、药物，以及女性腹部肌肉较...

随着对人体机制研究的进步，近年来，膳食纤维摄取减少，已经被归列为罹患大肠癌、冠状动脉疾病、糖尿病等疾病的原因之一，并和五大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质）并列，被称为第六大营养素。藉由摄取膳食纤维，不仅能够改善肠道菌群、拉肚子或便秘问题，...

你也有便祕吗？统计发现高达5成5的上班族有便祕，随年龄发生率提高。如果七天内排便量少于2∼3次、排便量少、粪便呈颗粒状或过硬、排便困难需用力，那就很可能是便祕！便祕大部份源自于生活习惯不良、心理压力、水喝太少或纤维食物不足、药物，以及女性腹部肌肉较...

常常吃蔬菜却还是便秘吗？那么你就该靠运动来刺激肠道！曾出版《永远の美カラダになる!8の字ストレッチ》（暂译：给你一辈子美丽身材的8字伸展操）的中垣叶子，创造了初学者也会的8字运动，利用扭转身体，画出8字，就能够刺激肠道。1天3次就能改善便秘、使肠道回春，你...

晚点就有重要的会议、考试，腹中便便不先排出来就怕关键时刻便意强、打乱了重要的行程，然而却总是坐在马桶上沉思老半天，想不通为何便便不快点出来？日本便祕专业医师推荐1招简单的方法，在马桶上向前后摆动腰臀，就可能帮助刺激肠道蠕动，帮助便便早日脱身！饮食、活动腰腹...

想要肠胃健康，记住三个动作，坚持四个一！【三个动作】1、挽惊马方法：身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平；之后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势10-15秒，可增加胃部动力，养护肠胃的健康。2、蜷腹动作身体平躺...

在平日都会提倡大家多吃水果，多吃水果有利健康，水果有很多，大家比较爱吃的好像就那么几个。其中就会有香蕉，香蕉不仅口感好，而且价格也很实惠，可以说是老少皆宜的水果了。香蕉的口感比较滑腻，一般女性都比较爱吃，男性就不怎么喜欢吃。却不知道香蕉中含有的营养也是很...