俗话说：宁可三日无肉，不可一日无蔬。蔬菜是肿瘤患者每日必须摄入的营养成分。在两广地区（广西广东），芥蓝是很多人都喜爱的绿叶蔬菜之一。对芥蓝的记载，最早者就是贬官谪居岭南的苏东坡，他很早就尝到芥蓝的滋味。有诗云：芥蓝如菌蕈，味美牙颊响。全身都是宝芥蓝的营养价值和药用价值非常丰富，且...

在这个癌症高发的时代，如何防癌是人人关心的话题。除了经常运动、均衡饮食、戒烟限酒、规律睡眠、定期体检外，国际权威期刊《食品科学与营养评论》杂志最新刊登的一项研究给出了一个简便的防癌方法——吃胡萝卜。这项研究由英国纽卡斯尔大学的研究人员完成。他们荟萃分析了1...

红薯本身含有丰富的膳食纤维，且脂肪含量少，热量低，饱腹感很强，是典型的低脂、低热能食品，完全符合减肥者的饮食要求。如果把红薯作为一部分主食替代精米白面，可以有效减少其他高脂高热食物的摄入量，从而达到减肥的效果。人体内的毒素主要是通过汗液和粪便排出体外，如果出现便秘，有害物质就会积...

高血压是一种慢性疾病，也被称为高血压病。根据调查数据显示，高血压的发病率确实相对较高，据世界卫生组织的统计，全球约有10亿人患有高血压，这意味着每8人中就有1人患病。高血压不能吃韭菜吗？对于高血压患者来说，饮食方面的调理是非常重要的，韭菜作为一种常见的蔬菜，在许多人的日常饮食中广...

眼睛是人体唯一一个能够直接感知外部世界的器官，它能够获取大量的信息，并通过视神经传递给大脑，从而帮助我们认识世界、辨别物体、制定方向和行动，具有不可替代的重要性。但同时，眼睛是人体最脆弱的器官之一，尤其是随着现代人工作和学习方式的改变，越来越多的人长时间使用电子设备，以至于眼睛疲...

正所谓：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。炎炎酷暑已经到来，此时也迎来了一大波吃瓜群众，除了夏季水果之王的西瓜之外，黄瓜、苦瓜、茄瓜等也都相继上市，成为夏季人们餐桌上的宠儿。而其中，最常出现在老百姓餐桌上的，莫过于就是---丝瓜。夏季来吃瓜，活到九十八？丝瓜，究竟有什么营养价值？1...

经常吃深色蔬菜对身体好，这已是一个不争的事实。《中国居民膳食指南（2022）》中建议，餐餐有蔬菜，保证每天吃不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜（绿色、红色都算）应占1/2。为什么深色蔬菜这么受重视，除了因为它可以为我们提供身体必需的矿物质、维生素、膳食纤维，还因为它含有一些对人体...

相信您听过人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？，它透露给我们一个信息：饮食对健康影响极大。饮食能让人生病，却也能让人更加健康！关键点在于吃什么！吃营养价值高的东西！营养价值高≠价钱高，它是指饮食中对人体有益的成分高，而不仅仅只能提供人体必需消耗的热量。新鲜水果大多是营养价值高的食物...

枸杞指的是茄科枸杞植物的果实，也被称为枸杞子，属于一种药食同源的中药，所含有的各类维生素、枸杞多糖等成分特别的多，对人体健康有着较好的保健作用。枸杞有红枸杞和黑枸杞之分，红枸杞是较为传统的中药材，而黑枸杞是近些年来刚刚发展过来的品种。所以很多人想知道，红枸杞和黑枸杞之间到底有哪些...

天气冷了喜欢喝热的，天气热了喜欢喝冰冷的，这是一种普遍的现象。因此随着寒冷冬天的来临，好多人都喜欢吃一些热乎乎的食物，来暖胃，暖身子。这时，粥就成了很多人的选择，做起来方便又省事，更重要的是粥好吃又有营养。我们吃的比较多的应该就是一些白米粥跟小米粥了，那么这2种哪一种更加的有营养...

说到万圣节，最先联想到的东西大概就是南瓜了！除了有趣的南瓜灯，好吃的南瓜派也是万圣节不可缺少的象征性食物。南瓜派以南瓜为原料，配以奶酪、黄油、奶油、鸡蛋、白糖、盐、肉桂粉等成分做好了烤制而成。想到这些食材，是不是隔着屏幕都能闻到刚烤好的南瓜派的香味了？南瓜的起源南瓜最早起源于美洲...

秋季天气干燥，除了多喝汤汤水水之外，还需要多吃一些绿叶蔬菜。因为绿叶菜中富含的胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对眼睛干涩、鼻咽干燥、皮肤干裂等都能起到一定缓解作用。今天小编要推荐的这种绿叶蔬菜，不仅胡萝卜素含量非常高，还富含维生素C、维生素K、叶酸、铁、镁等多种营养物质，有营养模...

这菜被称为长寿菜，开水一煮，料汁一拌，营养好吃又健康。红薯是很多人都喜欢吃的美食，不管是用来烤，还是用来蒸、煮，或者是其他的方式，红薯一直都是人们心目中的抗癌明星，可大家光顾着吃红薯了，别忘了还有贡献非常大的红薯叶。有很多人只喜欢吃红薯的根茎，却不喜欢吃红薯的叶。殊不知，红薯叶是...

西红柿是餐桌上常见的食物之一既能当蔬菜烹饪又能像水果一样生吃口感和营养价值都很好国内外多项研究表明番茄中含有大量的番茄红素维生素、胡萝卜素、叶酸及微量元素是物美价廉的防癌高手01小小一颗西红柿的功效1补心抗氧化西红柿中含有番茄红素，有很好的抗氧化作用，番茄红素对心血管疏通有着有力...

武汉的朱大爷60岁了，预防来预防去，最后还是被糖尿病给盯上了。大约在2年前，朱大爷在体检中被发现血糖有轻微偏高，医生建议他先通过生活调理的方式进行干预，暂时不要服药。从医院回去后，朱大爷就开始在饮食上进行了干预，原先爱吃的一些高热量的食物基本不吃了，主食经常吃红薯，他觉得红薯是粗...

在科学饮水的前提上尿液排泄量多，因此排尿顺利，颜色正常，白天排尿四到六次，夜间少于两次，说明泌尿系统功能良好。但有的人最近排尿出现变化，颜色加深，明显发黄，有这种趋势要了解具体的原因，如果是出现某些健康问题，及时采取应对措施，防止健康受影响。1、饮水量过少有的人最近排尿出现颜色的...

在日常生活中有一样非常常见的东西，这样东西是养生佳品，也是众多养生达人手中不离手的宝藏养生神器，它就是枸杞。枸杞在生活中并不昂贵，但是它的养生价值却是不可忽视的，每天嚼几颗枸杞对人体非常有好处，今天我们就来谈谈每天嚼几颗枸杞会给身体带来哪些益处？一、祛除疲惫很多经常加班熬夜的工作...

近年来，随着癌症的不断发展，抗癌的话题逐渐增多。然而，红薯在互联网上排名第一，声称可以杀死98.7%的癌细胞。家庭微信群爆炸了。红薯看起来很普通。效果真的那么神奇吗？让我们看看。红薯能消灭98.7%的癌细胞吗？研究结果已经公布。一项研究告诉你答案：一项研究...