这个冬天烤地瓜安排上了吗？冷飕飕的天儿来个热乎甜蜜的烤地瓜，立马就能暖到胃里暖到心里。地瓜品种很多，烤地瓜用的是什么地瓜？不同地瓜营养有何优势？血糖高能不能吃地瓜？这篇文章就来唠叨唠叨冬天必吃的地瓜。一、哪种红薯最营养？红薯有红心的、黄心的、白心的、紫心的...

蛋白质作为和糖分，脂肪并列的三大营养元素之一，其对于身体的重要性可想而知。但是就糖分和脂肪而言，如果日常摄入过多，的确是会给身体带来一定的负面影响的，容易引起肥胖，心血管疾病等相关问题。那么，作为和其并列的三大营养元素之一，蛋白质吃多了，会造成怎样的副作用...

在社会大环境的影响下，身材苗条，四肢纤细的人会更符合人们的审美。越来越多的人开始加入了减肥的行列，当我们采取各种办法，费时费力还没瘦下来的时候，身边总会有这么几个人和你说，看我每天该吃吃，该喝喝，还不会长胖，天生丽质。你听了这样的话后，肯定想我也是这样的体...

关于减肥，你应该听到了很多说法，可你知道它们的真真假假吗？饭后吃水果可以减肥？在民间养生圈里，总有很多经验之谈，如饭后吃水果助消化这件事，几乎很多人都听说过，但这么做真的能减肥吗？这里要打一个问号。水果虽然是日常经常吃的食物，又富含较高的营养价值，维生素A...

我们在吃饭的时候，总是会吃到有饱腹感后才会停下，特别是吃到喜爱吃的食物，甚至可能吃到撑才会停止。因为在大家的观念当中，食物中含有较多营养，摄入的营养越充足，身体才能越健康。不过网上一直有这样的传言：寿命和饭量有关，一生一共9000公斤食物，先吃完的先走!那...

最近有朋友留言，希望我讲讲怎么看营养成分表。▲朋友留言截图如果要健康饮食，会看营养成分表属于必备技能。其实营养成分表只是食品包装上的一项标识，包装上还有配料表、净含量、保质期等标识，这些都得重点看看，如此我们就能更好地了解食品的营养和安全。看营养成分表注意...

炎炎夏日，最惬意的事莫过于空调、wifi、西瓜，而且西瓜还是冰镇的，如果还用勺子挖着吃，那就更爽了。这篇文章就来聊聊夏日里我们最常吃的西瓜，带大家一起看看它的能量、营养，以及吃的时候有何注意事项。一、在水果中能量倒数的低水果按照果实的长相和生理特点，可以分...

很多人忙碌了一天，等工作结束回家，在晚上会做顿大餐，犒劳辛苦的自己。不过，越来越多的研究发现，丰盛的晚餐恰恰是健康的慢性杀手。最新的一项研究分析了早餐和晚餐饮食摄入多少与2型糖尿病发病风险之间的关系。研究者纳入在中国健康与营养调查（1997-2011）中，...

《网关专家》周末报道说，拜登国内政策顾问赖斯（Susan Rice）贴出了一张她在白宫的办公室照片，桌子上放着焚烧的鼠尾草，用这种方式清除川普总统高级顾问米勒（Stephen Miller）先生在这间办公室留下的信息。

黑洞示意图。纽约市哥伦比亚大学（Columbia University）的科学家提出一种从黑洞获取能量的新办法，效率可以达到150%。研究人员称，这是将来人类发展外太空文明很好的能量来源。该研究的第一作者哥伦比亚大学研究员科莫索（Luca Comisso）...

很多人练气也好，冥想也好，修行也好，都是为了健康长寿。有此发心，当然是好的。你是自己身体的主人，你当然得为自己的身体负全责。但是，这个目标，不够大，有点小，有点浅。为什么这么说，有两个原因。第一，如果你想解决疾病问题，你用的是求医问药的办法，需要花不少钱，...

高血压是常见的慢性代谢疾病之一，其发病率也是逐渐上升，若父母患有高血压，则后代发生高血压的比例也会变多，若父母年轻时就有高血压，则后代可能45%是高血压。另外，由于现代社会发展快，生活压力大，来自工作和家庭的精神压力，甚至失眠、打鼾、环境噪音等都可能会引起...

两颗磁星合并产生千新星爆发示意图。天文学家从一个只维持不到2秒的伽马射线爆，观测到了前所未见的最亮的红外线信号，打破了以前对伽马射线爆的认知。研究者说：这说明，宇宙空间内发生的爆炸事件类型如此之广，产生的效果如此之多样化。今年5月探测到一个只有半秒的闪光信...

没有人天生会放松，而是需要刻意练习我之所以把「放松」作为专门一章来讲，并放在这本书的开篇，是有原因的。大多数人都不知道如何放松，也常常忽略放松之于压力管理的重要性，因此，需要我们每天都花一些时间「刻意练习」，当刻意久了，就会习惯「自然放松」。行医近三十年来...

在你身边可能会有两种人：一种让你觉得很舒服、很滋养，另一种让你觉得消耗、很疲惫。前一种人给予别人能量，后一种人吸收他人的能量。你知道哪些人在吸收你的能量吗？谁在吸收你的能量你有过这样的体验吗？有的人走近你，还没说话，你的身体就已经开始感觉不舒服了，不知道为...

人体是一个密闭但又半开放的整体系统，开放是指人体不仅与自然之间有物质交换，同时还有能量交换。物质交换转化是指外在自然以实体形式与人体进行交换，如：食物，药物，呼吸等等。能量交换则来源于经络，经络中的气血有明确的轨迹，黄帝内经曰：经脉者，所以决生死，处百病，...

一个人，只要是心正了之后，气就正。气正了之后，形就正。按照中国古代的中医理论，人是有三部分组成的，是三者合一的。哪三者？就是形、气、神。形就是指我们的外形；气就是指我们身体的经络、气血；神就是指我们的精神。对应到现代的科学。它认识到人体就是生命，也是有三部...

无论是街上跑的汽车，还是你本人，都是由能量组成的。人们常说能量到底是什么？能量的源头是什么？在生活中，我们该何使用能量，让我们的身体更健康，生命更强大呢？宇宙磁场组成了宇宙万物量子物理学指出：宇宙磁场组成了宇宙的万物。宇宙的万物都是能量在磁场的作用下构成。...

1、能控制住对方发火的语言:对不起！2、筑起谦虚人格塔的语言:谢谢！3、让对方耸起肩膀的语言：做得好！4、能召唤和解和和平的语言：我错了！5、能提高存在感的语言：你最棒！6、把对方心情愉快的语言：今天真帅！7、能带领更好结果的语言：你的想法如何？8、温馨安...

我们生活在这个世界上，如果不是天生的官二代，富二代，星二代，那么想要自立成业真的不是一件容易的事情。可能你读过很多关于成功的书籍，看过很多励志的电影，听过很多周围的人成功的例子，可是轮到自己去实践的时候，总是不尽人意，似乎命运总喜欢和自己开玩笑。可能每一个...