最近换季，日夜温差剧烈，身体无法良好适应气温的冷暖差，许多人开始出现“疲劳”现象，小至身体疲劳、慢性倦怠感、肩颈僵硬恶化，严重一点也可能有头痛、头晕、想吐、食欲不振等肠胃上问题等情况发生。甚至也会引 起焦躁、沮丧或者睡眠障碍等状况，再加上现代人工作压力大、睡眠不足或饮食不均衡、缺少运动等，加剧了“温差疲劳”的不适感！
热敷是不少民众放松的方式之一，例如热敷眼睛可以舒缓眼睛疲劳，热敷肚子、子宫也能舒缓妇科疼痛不适，缓解虚冷等状况。而日本专家更进一步指出，若能热敷耳朵，不仅可改善自律神经，还可提升免疫力，对忧郁、失眠也有效果。温暖耳朵3好处！从自律神经到失眠、耳鸣都有效日本青山班目诊所院长班目健夫...
吃太快容易胀气，还是造成肥胖的源头！吃饭吃很快的人，往往在吃饱了的讯息还没传到大脑的饱食中枢之前，就已经吃下过量的食物。再加上容易导致交感神经过度亢奋，无法在饭后顺利切换至负责消化、吸收的副交感神经，结果造成消化不良、多余的热量在体内囤积成体脂肪。常常下意...
平时全身酸痛，想贴酸痛贴布救急时，多半会贴在肩膀、背后和腰部，不过近年来日本流行贴在脚底板的健康法，同时也是日本接骨院院长长谷慎一推崇的瘦身方式，不仅透过电视节目放送而引起讨论，效果也受到美容外科医师认可。在充满血管与穴道的脚底板贴上酸痛贴布，就能有效提高...
在疾病发生之前，就致力于预防，并减轻罹病所带来的危害或死亡风险所做的努力，就是预防医学（Preventive Medicine）。不要等到生病了，才去追悔过去的生活方式，是预防医学医师全力以赴的使命。家医科出身，目前致力于"医于未病，养寿抗早衰"的医师洛桑...
