近日，《美国医学会内科医学》期刊上发表的一篇研究称：40岁后，每周进行两次肌肉力量训练（抗阻运动），能够明显降低全因死亡率，并对心血管和癌症死亡率产生积极影响。今天给大家推荐的是肌肉力量训练中最简单的一种运动——自重训练（如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等）。自重...
