在探寻健康与长寿的征途中，人们常闻多步行、充足睡眠之益，但这些真的是通往长寿之门的金钥匙吗？近日，一位享年117岁的长寿智者分享了他的养生秘籍。他明确指出，真正的长寿之道并非仅仅增加步数或延长睡眠时间那般简单，而是蕴含于以下几项生活哲学之中。首要之务，均衡饮食，滋养身心。这位智者...

心血管科副主任医师王星曾经分享过一个案例，一个63岁的大爷起初因反复胸痛、心绞痛而就诊，之后被确诊冠心病，心脏造影显示有一根血管重度狭窄，一根血管轻度狭窄。医生分析是血管斑块引发的，重度狭窄的血管给大爷植入支架，并给大爷开了些药物，叮嘱了些注意事项。治疗结束回家遵医嘱让干啥干啥，...

肾脏是人体的重要器官，负责清除体内的代谢废物和多余的水分，调节电解质平衡，以及分泌一些重要的激素。然而，现代生活中的压力大、饮食不健康、运动不足等因素都可能对肾脏造成负担。当肾脏过度透支时，身体会发出一些警告信号。在这篇文章中，我们将介绍5个可能表明肾脏透支的信号，并探讨如何通过...

金凤前年走的时候还不到80岁吧？也不知道我有没有命能活到80岁。这几年，李奶奶身边的朋友陆陆续续都去世了，看着手机里的通讯录，还能联系的人越来越少。李奶奶又对着女儿自怨自艾起来，女儿宽慰道现在人的平均寿命越来越长，看电视里都说长寿老人越来越多，你就别担心了。她却生气道话是这么说，...

对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来，顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么？代谢是人体内进行化学反应的过程，包括能量的消耗和物质...

​​​​​​​“一个人生命中最好的状态，永远是是历经世事的风霜，眼里写满了故事，但脸上却不见风尘。” 习惯的养成，贵在每日的沉淀，日日的坚持。 一个人长相年轻的背后，更是鲜为人知的自律。

拥有白皙嫩滑的肌肤几乎是所有女生的目标，但是随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失，女性朋友往往会有皮肤干燥长皱纹等问题。这样一来的确容易影响外在形象，所以女性朋友才会寻找各种各样的护肤方法，但最后的效果却无微乎其微。而导致这些结果的原因有很多，首先每个人的肤质不同，其次使用的护肤产品并...

90岁的孙大爷是小区里的长寿明星，晒太阳的时候，大家总喜欢凑到他身边，问他，孙大爷，长寿究竟有什么秘诀啊？孙大爷捋着雪白的胡子笑了笑，我呀可没什么秘诀，只不过别人有的坏习惯我都没有罢了。仔细品，孙大爷说的确有那么几分道理，试问，一个长期吸烟酗酒的人，又怎么可能长寿呢？总结起来，长...

肺部具有吸入氧气和排出二氧化碳的功能，也是维持身体所有细胞的正常功能的重要器官。当肺部发生病变时，由于缺氧，我们全身的器官和组织就会逐渐衰弱，因此，维护肺部的健康就显得非常重要。肺癌的发病率居全国恶性肿瘤首位，而且肺癌患者的死亡率连续18年都居恶性肿瘤死亡首位。而且中国每年约有8...

读书养颜读书，是一个人最简单的养颜之方。书对人的滋养，是潜移默化的。那些曾经读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词，都会化作一个人的气质和谈吐，让人变得知性明理、温柔大方。读书改变的不是容貌的外形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，随着岁月的沉淀，爱读书的人自会散发出令人沉醉的美，这就...

据《中国睡眠大数据报告》显示，在2022年，中国失眠人数已高达38.2%，也就是说，有5亿多人存在不同程度的睡眠障碍，不仅在成年人中十分常见，有60%左右的青少年也普遍有睡眠不足的现象。如果你也有睡眠不深、容易清醒、多梦、早醒、全身乏力、犯困、睡眠时间不足、出汗、讲梦话、梦游等等...

睾酮素指的是睾丸素，是人体内非常重要的类固醇荷尔蒙，特别是对男性而言，睾酮素属于雄性激素的一种，可以search控制男性生殖器的勃起功能，维持性能力。一旦睾酮素水平下降，很容易诱发多种不适的问题，例如下文中提到的几个，哪怕留意到一个也要重视起来，及时调理，以防影响正常的生活。1....

肝脏是人体内最重要的器官之一，它具有解毒排毒、合成蛋白质等功能，一旦肝脏出现问题，人体将失去防御能力，从而影响健康。因此日常生活中，大家要多关注肝脏的健康，养肝就是养命。肝脏出现问题时，手上就会发出这四个信号。需要赶紧去医院检查一下肝脏！肝脏不好手先知？这四个变化的出现，说明肝脏...

很多人认为，睡觉只要达到8个小时就是好睡眠，但事实并不是这样的。尽管有专家建议成年人睡眠时间应为6～7个小时，但每个人所需要的睡眠时间是不同的，存在很大的个体差异；所以并不是每个人都必须严格地每天睡眠6～7个小时。不过，睡眠时间太短（小于4小时）或者睡眠时间太长(大于10小时)，...

生活中能做到良好习惯养成的人，会从多方面入手积极对抗衰老，减少自由基产生，同时提高器官功能，自然显得年轻，年轻状态给人的感觉是积极向上，富有活力，这样的人多种类型的疾病能有效预防。如果疏忽保养而未老先衰，许多不良后果难以承担。1、规律作息那些不显老的男性通常有早睡早起这个好习惯，...