每个睡姿都有其优点和缺点，不良睡姿可能会导致生病，了解睡姿做出最适合的调整，以获得更好的睡眠和健康结果；图为仰睡示意图。（图／123RF）侧睡、仰睡与趴睡，你睡觉的时候偏好哪一种睡姿？睡眠姿势不仅关乎睡眠品质的好坏，对长期健康也有深远的影响。事实上，在最坏的情况下，不良的睡姿还可...

点进来的朋友们现在立马回忆一下晚上睡觉都是用的什么姿势？接下来可要瞪大眼睛瞧好了要是下面这三种千万要注意！可能一不小心就走远了1.高抬贵手式睡姿顾名思义横躺竖躺都不舒服两手一抬做个投降状我们先从简单的后果说起这种动作睡一晚起来手麻是肯定的吧？因为你举起手来血液循环到那里非常艰难手...

中午不睡，下午崩溃。不管是上班族还是学生，饭后午休是大部分人的习惯。但你知道为什么午餐过后，人会感到困倦吗？实际上，早晨醒来时，我们体内皮质醇会逐渐褪去，核心体温上升，以驱使我们保持清醒。但醒来后会形成睡眠压力，这个压力不断累积，直到中午时分达到一个较高的水平。而积累的睡眠压力和...

很多人都有午睡的习惯，午睡最大的好处就是可以让下午更有精神，但也有人提出了不同的观点，认为午睡有可能折寿，甚至列出了证据，根据英国的报道，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近1/3。报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章，剑桥大学的这项研究在13年间...

中国老祖宗给我们这样一句警世良言：午睡一刻钟，浑身真轻松。就是说，每天中午饭后，睡上个一刻钟左右的时间，下午人会感觉神清气爽，浑身轻松。可是也有人说午睡可能影响寿命和健康。这到底是咋回事呢？中午睡个一刻钟左右的午觉确实对人很有好处。但如果睡觉的方法不对，可能就会事与愿违。不但不利...

专家称趴睡是最糟糕、最危险的睡姿。示意图英国床垫品牌创办人詹姆士·莱因哈特(James Leinhardt)经常在抖音平台发布影片，告诉大家拥有优质床垫、枕头以及正确睡姿的重要，将有助于全身肌肉放松，达到一觉好眠到天亮。近期一支影片称趴睡是最糟糕、最危险的睡姿，吸引...

仰卧睡觉，对肺部不好；右侧睡觉，对肝脏不好；左侧睡觉，对心脏不好；趴着睡觉，对肠道不好；不睡了，熬夜晚睡对肾不好……相信最近很多人都被这个视频刷屏了。人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过。但是睡姿不对，或许会威胁健康。不同睡姿对不同器官的伤害到底有没有科...

人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，你知道吗，如果睡觉的姿势不正确，不仅身体得不到休息，还会落下一身疾病。有一种睡姿，就会让你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒后，会感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛，问题很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，侧睡时夹个...

为了消除上午工作的疲劳，储备应付下午工作的精神，不少人会利用中午的休息时间，吃完饭便以手臂为枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂当枕头趴着睡，轻则胃不舒服、肩颈酸痛，重则颈动脉剥离而中风、颜面神经麻痹。吃饱后马上趴睡，身体呈现弯曲的姿势，胃部因而受到压...

睡觉有这个习惯，从头上伤到脚这个小习惯，指的是趴着睡。说到趴着睡，想必大家都再熟悉不过吧！可是，这种睡姿的危害，你们了解吗？首先，对于幼童来说，趴着睡可能会导致扁脸、歪鼻、胸廓发育不良、内八等。最可怕的是，趴着睡容易让宝宝面临口鼻被捂住而窒息的危险。而对于...

失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉！中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好眠。 中医师庄雅惠指出，人一生有1/3的时间都在睡觉...

　不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。那么怎样的睡眠姿势有利于睡眠呢？来看看各种睡姿的利弊吧。　　1. 如果你喜欢仰面朝天睡。　　采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡...