有的人喜欢给自己订计划，一说要运动就把每天都安排上运动，哪怕身体很累了，还强撑着完成今天的运动量。几个月后，本以为自己的身体变得健康了，结果却头晕头疼、胸闷不适，这个时候才开始反思，是不是运动过量了。运动到底是延缓衰老还是加速衰老？在人们的认知中，从婴孩开...
人体的椎间盘，夹在两块骨头之间，起着缓冲和减震作用，它的重要性不言而喻。椎间盘的结构就像下面这条轮胎，一条合格的轮胎，可以很好地发挥它应有的作用，承载着我们的身体翻山越岭，跋山涉水。它每天默默地陪伴着我们，以至于很难感受到它的珍贵。过度使用、久坐久站、错误...
不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的老人。而如今正值夏天，天气晴朗，是一个早上去公园锻炼的好时候，但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻...
