随着年龄的增长，我们的身体对营养的需求更为苛刻，高蛋白食物成为维持身体机能、增强免疫力的关键。今天，就为您带来八道美味又营养的高蛋白菜肴做法，让您吃得健康、吃得满足。红豆薏米食材：赤小豆，薏米，水;菜谱做法：1、赤小豆和薏米用清水清洗干净，沥水后倒入锅内，然后小火慢炒，炒到锅内的...

▲医师萧捷健表示，研究显示，吃早餐有助于血糖保持稳定，且若采用高蛋白低碳水早餐，平均血糖还能降更多。（示意图／翻摄自Pixabay)现代人因早上匆忙或采用168断食法，而不吃早餐。医师萧捷健表示，一篇刊登在《自然》(Nature)期刊的研究显示，早餐只要有吃，有助于血糖保持稳定，...

导读：蛋白质被誉为生命元素，是我们人体内的重要物质。蛋白质能够增强体内的免疫力，对于体质差的朋友来说，可别忘了多吃一些蛋白质含量高的食材。优质高蛋白排行榜，牛奶倒数第一，鸡蛋第四，早餐吃身体好，早知道早受益，建议了解。第五名、牛奶：蛋白质含量3%（早餐推荐：5颗星）牛奶是很多朋友...

今天这菜还是盛产于夏季，此时也有，不过价格稍贵了些，人们更喜欢凉拌着吃，此时买来尝尝鲜也是不错的，此菜就是毛豆了。毛豆就是黄豆，不过如今的毛豆早已单独成为一种蔬菜的名称了。其营养极好，高蛋白、高钙、高钾，高维生素，尤其是钾含量475毫克每一百克，比高钾水果香蕉255毫克高出不少，...

冬季原本就是呼吸道疾病的高发季节，今年情况更是如此。抵抗力差的孩子、老人不少人都中招，刚刚入冬就频繁的感冒、咳嗽，到了不得不预防的时候了。除了生活中要多注意防护，注意室内空气流通、勤洗手、多使用加湿器、多保暖等事项，还要增强自身的免疫力，让病菌无缝可钻。提高身体抵抗力最有效的办法...

烈日炎炎，何以解暑？除了空调就是蔬果！老祖宗留下的至理名言不时不食，意思就是要什么样的季节就要吃相对应的食材，一点也不要乱！盛夏是各种蔬果盛产的时候，多吃一些对解暑养身体有大作用。应季蔬菜很多，西瓜、黄瓜、豇豆、丝瓜，苦瓜等等都是。今天继续分享其中的佼佼者，有夏季养生第一菜之称的...

中国人的一天，往往是从一杯豆浆开始的，无论是酥脆的油条还是软乎的包子，豆浆都能轻松hold住。但有人认为豆浆是心血管保护神，天天喝最好；有人却认为豆浆不能天天喝，否则会变为癌症和痛风催化剂。那么，真相到底是怎样的呢？1豆浆是癌症催化剂？有些人认为，豆浆中含有雌激素，所以多喝豆浆容...

常见结石类型就是肾结石，当然，还包括胆囊结石、输尿管结石、膀胱结石等，要根据结石的发展情况，病情严重程度选择合适的治疗方法，而那些没有患病的人要做好预防措施。有的人说长时间喝自来水会成为结石的加速器，是真的吗？人体每天要获取足够的水分，通过种方式满足需求，从而维持全身血液循环，代...

说到糖尿病，大家一定不会陌生，患上糖尿病，往往需要长期吃药治疗，否则很容易引起严重的并发症。不过，糖尿病患者除了按时服药外，还需控制饮食和加强运动来稳定血糖。尤其是饮食调理是不可缺少的一环。那么，糖尿病患者要忌吃哪些食物呢？1、限制淀粉的摄入，避免吃糖淀粉可以为身体提供能量，但如...

自己每次冲马桶的时候，都会注意一下自己的大便，这是一种好习惯。如果排便之后，看都不愿意看，直接冲水走人，那么即便大便有异常，也难以及时发现。33岁的顾小姐告诉我，正是因为有这个习惯，最近她就发现自己的大便有些不对劲。每次排便之后，大便总是黏在马桶上，像水泥一样，怎么冲都冲不掉。为...

人参，是中国一种非常珍贵的药材。可是因为它比较的稀有，这在古代的时候可不是普通老百姓能吃得起的东西。不过幸好在大自然中，有不少动植物却也能和人参相提并论，于是它们就成为了穷苦人家的人参替代品。在民间一直有着天上斑鸠，地下泥鳅的说法，说泥鳅是一种非常美味的佳肴，甚至还被称之为水中人...

花生是心血管祸根,我以后再也不吃了！李奶奶年近古稀，几个月前确诊冠心病，当时CT结果显示血管狭窄70%，医生开具了他汀类药物，并嘱咐李奶奶按时服药，定期检查。某次检查后，李奶奶回家对比多次的体检报告，发现转氨酶数值从50上升至53，怀疑是他汀类药物副作用，因此擅自停药，定期体检也...

“阳过”了身体乏力，好累，怎么尽快恢复？详细“康复食谱”来了第一波疫情高峰期结束，很多人都已“阳康”，有些新冠感染者转阴后仍有部分症状，其实转阴后，身体并没有完完全全康复，这也让我们进入“后疫情”的时代，有时会感觉累，身体乏力，这是由于人体的生理变化引起的，身体感染新冠以后，由于...

肾脏对男性而言至关重要，随着年龄增长男性肾功能也会下降，但生活上有5个习惯更伤身，尤其是第二个，你占了几个？习惯一：经常熬夜工作方面，男人为了养家糊口，经常熬夜加班成了现代男人的通病。还有一部分男人的夜生活的丰富让人流连忘返。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等...

只要我们看到一些关于健身饮食的分享，总会看到鸡胸肉位列其中。不管是那些家中有矿的健身网红，还是普通健身爱好者，鸡胸肉似乎都是他们餐中不会错过的选项。但作为有一些不健身，但关注健身的人群来说，他们对于鸡胸肉总是持以一种比较鄙夷的态度的。因为他们只是吃过几次就得出了一个结论：鸡胸肉难...

你才32岁，怎么就得了肠癌？会不会是医院搞错了？李先生跟父母通话，将自己确诊肠癌的消息告诉他们，父亲无法接受，一直让李先生去别的医院复查。虽然自己也不愿意相信，但是报告单写得明明白白，李先生只能调整情绪，准备住院治疗。近年来，癌症的发生率一直上升，且出现年轻化的趋势。结直肠癌过去...