当我们慢慢步入老年阶段，特别是在50岁往后，身体能够显著地察觉到变化。尤其是腿脚的力量与灵活程度降低，对生活质量产生了影响。而民间有逢黑必补食以黑为珍，百补黑为首的说法，由此可见，黑色食物对身体能起到很不错的补益作用。对于中老年人而言，黑色食物更是调养身体、滋养肾气的良选。吃黑色...

随着年龄的增长，女性很容易出现气血不足的现象，原因是多方面的，第一个原因就是衰老让女性的生理机能逐渐下降，容易造成气血运行不畅或气血不足；第二个原因是月经失调，年龄大了，女性的月经会变得越来越紊乱，直至绝经，月经的异常也提示着内分泌的紊乱，而气血则与内分泌密切相关；第三个原因是作...

导读：《黄帝内经》中记载男子五八，肾气衰，发为齿槁，这句话的意思是男人进入四十岁以后，肾气会逐步衰退，而肾主骨，其华在发，齿为骨之余，当肾气衰退时身体容易出现脱发、牙齿松动、腰腿无力、骨质疏松、健忘等问题，所以人到40岁后，一定要多吃一些补肾的食物。而中医认为，肾在中医五色里属于...

都说世界上没有容易的事，但对现代的人却不一样，人生特别的容易。有没有突然觉得莫名的扎心！特别是说到变老，很多人年纪轻轻不仅精神萎靡，而且还出现了长白头发问题。看起来黑漆漆的发丝里，随便都能看到一根或几根反着银光的发丝。关于提早长白发这个问题，狗狗身边很多同龄的朋友都深受其困扰。所...

冬天天气寒冷，要注意补阳气。肾为先天之本，是一身阳气的本源，所以补阳先养肾，自古就有冬养肾的说法。养肾可以从饮食上调节，中医认为黑色入肾，多吃些黑色食物可以帮助养肾。黑色食物营养丰富，具有补充营养、益智补脑、辅助改善贫血、促消化等好处。今天给大家分享几种黑色食物，营养高还不贵，建...

乌发是指改善须发的干枯、黄、灰、白的状况，使须发黑亮、润泽、柔软、有韧性。中国大多数民族都为黑发，正常生长的毛发为黑色，或黑中带有褐色。少数人头发为褐色，只要有光泽、活力，就属于正常。如果毛发出现干枯、萎黄就不是正常现象，不但不美观，还表明身体健康状况不好。白发是衰老和疾病的表征...

黑芝麻。图／本报资料照片冬季补肾季，又以黑色食材入肾。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师出版《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》（时报出版）一书提到，这篇说的肾是东方医学里广义的肾系统，是主骨生髓、上通于脑、其华在发、开窍于耳的那个肾。不光指你腰上那两颗器官，而是藏精...

生蚝这种日常生活当中极为常见的海鲜产品，以其鲜美的味道和丰富的营养价值而深受人们的喜爱与欢迎，对于男性朋友来说，适当的食用生蚝确实可以起到补肾的效果。生蚝中含有丰富的氨基酸以及多种微量元素，这些营养物质对于心脏健康有着良好的呵护作用。然而，尽管生蚝的营养价值很高，如果单纯依靠食用...

做为营养师，我真的很喜欢吃芝麻，芝麻吃进嘴里仔细咀嚼，一股醇香味充斥着整个口腔，简直太好吃啦！不仅如此，芝麻还能用来装饰食物，增加颜值，促进食欲。那么，黑芝麻和白芝麻有啥区别，熟芝麻和生芝麻又有啥不一样的呢？一、熟芝麻比生芝麻还营养作为种子类的食物，芝麻突出的营养特点是富含不饱和...

现今的孩子课业压力大，家长也得时时刻刻跟着操心，担心孩子注意力弱、反应慢，在学校跟不上学习进度，遇到难题转不过弯，更害怕他们一步跟不上步步跟不上。同时，孩子的身体健康也是重中之重，家长们就想尽办法让自家孩子一日三餐吃饱吃好，希望孩子的身体强健，头脑聪明，但有时效果还是差强人意，这...

一、含铁的食物有什么？“铁”是人体不可或缺的一样元素，根据卫福部统计，国人平均铁的摄取量不足，成年男性建议每日应摄取10毫克，女性为15毫克。铁是人体制造血红素的原料（1个红血球可带4个含铁蛋白，没有铁质，红血球就没有携带氧气的能力），也有强化免疫功能的功能，当有挑食的习惯或是女...

引言蹲下站起来后就眼前一片黑？每次洗澡完排水孔都一大堆头发？当心这些都可能是身体缺乏铁的警讯！身体缺铁影响大根据卫福部调查，国人的铁质摄取量普遍不足，成年女性每6人就有1人缺铁而不自知。今天就让我们一起来认识铁的重要性吧！铁对于人体的重要性铁是人体必需的营养素，不管是糖类、蛋白脂...

核桃是生活中最常见的干果，其中富含人体所需要的各种营养物质，比如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及铜、镁、钾等微量元素。经常吃一些便有助于补充人体所需的营养，就要达到强健身体的作用。当然，若是想要事半功倍，把核桃和以下三种食物搭配在一起，或许能够防止疾病发生。1.芹菜核桃的营养确实...

在咱们中国传统文化里，有一种五行五色食物的说法，指的是红、黄、绿、白、黑五色食物，对应五个脏腑和五行理论。具体来说是：红色食物有益于心脏，如红枣、西红柿；黄色食物有益于脾脏，如玉米、南瓜；绿色食物有益于肝脏，如青菜、西兰花；白色食物有益于肺脏，如白萝卜、花菜；黑色食物有益于肾脏，...

据统计，中国脱发人群已突破2.52亿人。男性脱发人群就有1.64亿，也就是说，1/5的男性有脱发困扰，60%的人在25岁就出现脱发现象。是谁“偷走”了我们的头发？！脱发有太多太多理由，比如压力，忧愁，肥胖，营养不良/过剩，雄激素过高，洗护不当，血虚……...

最近几年，养生已经成为社交话题新宠。办公室里，大家都端着保温杯泡枸杞分享自己的养生秘笈，连刷手机也第一时间将看到养生提示转发给最爱的人。比如，牛奶含激素，会致癌海鱼比淡水鱼更营养吃黑芝麻丸能防治脱发越酸的水果，维C含量越高巧克力有白霜就是变质了，不能吃不含食品添加剂的食物更健康，...

藏在身边的补肾猛将，不是生蚝韭菜，春天换着吃，身体更硬朗碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦这是唐代诗人贺知章笔下的春，将春天的浪漫、生机体现的淋漓尽致。近几天气温的骤升，使人们再也坐不住，迫不及待地出门欣赏春景，迎接暖春。春天也是养生的好季节，老话说：春养肾，夏养心。人体的肾脏就好比...