睡前这段时间，听上去好像也做不了什么，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一点时间是非常重要的黄金时间。对此，中医内科的医生认为，这些动作的确能起到一定保健作用，但个别动作也需要注意方式。睡前3个动作床下做1、腹式呼吸改善心肺功能腹式呼吸扩大肺活量，改善...
