合理睡眠对于我们来说是不可缺少的，但是如今很多人睡眠却出现了异常，睡着对于他们来说是非常困难的，这些人群分为两类人，一类是自己不想睡觉，自主熬夜人群，另外一类是病理性失眠，无论是哪一种人群，长期没有合理的睡眠时间，都是不利于健康的。生活中有不少人认为只要睡...
睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。 芝加哥大学的研究人员...
