跑步，这项号称最亲民的运动，几乎成了现代人追求健康的标配。早上公园里、晚上小区里，随处可见跑友们挥汗如雨的身影。可你有没有想过，跑步时间长了，身体真的吃得消吗？别以为跑得越久越健康，超过某个时间点，跑步可能从养生变成伤身！今天，咱们就来聊聊，每天跑步多久才最科学。每天跑步多久最科...
周末的清晨，空气清新，天边泛起了微微的晨光。35岁的王强正是这个城市里无数早起健康人群的一员。他是一名建筑设计师，平日里工作繁忙，经常熬夜改图纸。但他相信运动是平衡生活的良药，所以坚持每天晨跑。当天，王强沿着公园的小道跑得正起劲，忽然胸口一阵剧痛袭来，双腿似乎被瞬间抽掉了力气，整...
许多人说在衰老过程中最先发出警告的就是腿部，腿相比其他部位老化速度快，因此平更要注意该部位保养，那些会增加膝盖负担，伤害膝盖的行为及时纠正。如果意识到自己犯错误依然置之不理，随着时间推移局部骨骼会磨损，退行性变速度加快，除了出现不适感，还可能引发疾病，可不要大意。哪些行为会伤害膝...
目前，我国患有关节炎的人有上亿人次，且患者人数一直在增加，可见膝盖的健康是一个非常值得关注的问题。网络上有“10个膝盖疼，9个滑膜炎”的说法，意思就是说如果一个人膝盖有问题的话，90%可能是滑膜炎。这个滑膜炎是什么病?为什么容易发生?会不会影响以后的行走?膝盖发软是不是滑膜炎的病...
懂得保养身体会先了解技巧，通过做正确的事情来让健康靠近，可以避免体质差，疾病经常出现带来影响。很多人都知道锻炼可以很好调节身体，是提高抵抗力，改善血液循环以及控制体重的方法，因此坚持很长时间的锻炼，甚至已经晨跑了十年的时间，具体会让身体有哪些变化呢？1、关节出现磨损晨跑掌握技巧确...
为什么经常会听到老人们说一句话，多穿点，小心老了得关节炎？受传统观念影响，不少人认为寒冷刺激是导致骨关节炎的元凶首恶。实际上关节炎的发病因素很多，寒冷刺激与关节炎并没有直接的关系。关节炎患者在受凉后可能会出现疼痛或者是加剧疼痛的情况，但目前而言并没有证据表...
