最近小编身边开始有朋友人说：我都不怎么吃了，怎么还胖？其实，这个锅该甩给你的代谢率。人慢慢步入中年，开始发福的原因，不只是嘴馋和懒惰，背后还有生理、心理的双重压力。50多岁的陈传多中年人保持身材有多难？用一句话概括：就像是在逆水行舟，稍有懈怠，肥肉就开始趁虚而入。还记得年轻时，那...

我的丈夫今年已经56岁了，自从他过了55岁生日之后，他的状态与之前完全不同，可以说是天差地别。比如说睡眠，丈夫55岁之前，通常一躺上床就能迅速入睡，且不会打鼾。现在情况完全不同了，我发现他入睡很困难，每天晚上我都会醒来，发现他还在翻来覆去，无法入睡。而且现在他一晚上要起床两三次去...

进入阳春三月了，又到了所谓春天不减肥，夏天徒伤悲的黄金减脂期。都说管住嘴，迈开腿是甩掉脂肪的好方法。但对于坚持不吃晚饭，还是坚持运动，哪个更难？，很多人的回答却是后者更难，似乎坚持不吃晚饭成了部分人减重的首选。不吃晚饭真的能瘦吗？日本一项发表在《Nutrients》上的研究，对来...

走路锻炼看似是很简单的一件事，只需要穿上合适的鞋子去户外走一找，在这过程中身体就不断活动，但是，如果走路方法错误，特别是选择的场地不适合，时间，距离不恰当，会带来负面影响，需要找对方法再去走路。那么，正确走路锻炼有哪些作用呢？1、促进血液循环能坚持走路锻炼，一段时间后会发现血液循...

减肥，已经慢慢地成为现代人养生的主潮流，大部分人也都有过减肥的经历，并且在各种社交平台，网络视频中寻找新的减肥方法。减肥的本质，其实就是燃烧身体多余的热量，脂肪转化成热量消耗，身材才会慢慢地变得更好。这不，又一种减肥方法真的来了：有研究表示，每天嚼口香糖，居然也能减肥?Scien...

如果你懒得出门运动，或者没有时间锻炼，可以尝试这种短时高效运动——平板支撑。6个理由让你爱上平板支撑01.增强核心肌群力量，提高运动能力。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑可以加强肌肉力量，使运动能力得到提高...

要保持健康需把自己的体重稳定控制，有相关的计算公式可以得知，怎样的身高保持体重多少最健康，而不同生活方式会影响体重变化。不少人持续肥胖，觉得自己喝水都会变胖，也有部分人怎么吃都身材苗条，其中的差别是什么呢？1、身体代谢速度快慢身体胖瘦情况跟代谢速度有关，那些怎么吃都吃不胖的人，相...

近些年来，减肥已经成为了很多人都在关注的话题，因为身材肥胖对人体的影响很大，首先会导致外在形象受损，其次还容易扰乱内分泌，进而引起高血压，高血脂，甚至糖尿病。因此，减肥确实是肥胖人群必须要做的事情，但生活中有部分人一直在坚持减肥，完全没有达到理想的效果，要说到原因究竟是什么，很可...

你这么胖了，怎么还在吃，体重决定寿命，你知道吗？张大妈刚准备把最后一口包子塞进嘴里，身旁的丈夫便开口讽刺到。张大妈自从进入到更年期了之后，身体就开始发福长胖了，丈夫张大爷开始嫌弃张大妈年老色衰，也担心他的身体以后会给儿女的生活造成负担，但是张大妈却是不以为...

最近天气变化无常，早晚温差很大，这正是人们乱穿衣的季节。有人早早地穿上了秋衣秋裤，甚至披上了小棉袄；而有的人还是单衣单裤，甚至有时还穿着短袖。同样的气温下，为什么有些人那么怕冷，有些人却非常抗冻呢？我们今天就来聊聊这个话题。一、人是怎样调节体温的？人和高等...

作为一个喝水都怕长肉的人实在是很羡慕我狂吃不胖的闺蜜跟她吃饭是一件超级痛苦的事情在我犹豫要不要把整碗饭吃光的时候眼睁睁看她吃完2碗米饭然后又要了一份鸡腿最可气的是从小到大她真的没有变胖过为什么有人浅尝发胖，有人狂吃不肥？今天我们就来揭露这背后的真相BBC有...