50岁的杨大哥，平时最爱的一种运动就是暴走，就拿步数来说，杨大哥绝对是朋友圈的老大，常年雄踞榜首。说到走路，很多人手机上都能记录每天的步数，有的人一天走上一万五千步就已经觉得很多了，但是杨大哥，竟然每天要走三四万步。这是一个什么概念啊？说实话，一个每天要走三四万步的人，我是难以置...

都说运动能够让人变得更年轻，可是对于45岁的侯先生来说，运动却是噩梦。侯先生说，两年前开始自己成为了暴走一族，一年三百六十五天，几乎每天都在暴走，通过暴走，原本很胖的侯先生体重已经下降到正常，血脂、血糖和血压也都非常平稳，更让侯先生意外的是，几十年的脂肪肝也消失了。运动果然有利于...

膝盖，对每个人来说都至关重要。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带，我们走路的时候需要膝盖，我们跑步的时候需要膝盖，我们蹲下的时候需要膝盖，我们爬山的时候同样需要膝盖。年轻的时候我们不懂事，总是做一些伤害膝盖的事情，到了老年，我们才知道，膝盖对我们来说多么重要，一旦膝盖不好了...

都知道运动好，它不仅可以帮人体燃烧更多的脂肪，促进血液循环，降低血管疾病的发生几率，同时还能刺激激素分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有很不错的效果。不过，这些好处都需要建立在正确运动的前提下，可生活中很多人做的都是无效运动，例如以下三种。1.暴走不知道从什么时间开始，暴...

天气慢慢凉快了，不少人走出家门，走进了公园，活动筋骨锻炼身体。“走”出健康看似简单，但是方法不对则会带来损伤，今天我们就来说一说走路的注意事项。

现在生活水平越来越高，爷爷奶奶也很注重自己的健康，有空就开始讨论自己的养生方法。养生方法有很多种，但大部分都是错误的，很容易给自己造成另一种痛苦。但很多时候，你以为自己在养生，其实是在养病！这不是延长寿命，而是缩短寿命！这些我们经常做的养生伤害了很多人，迟...

随着年龄的增长，究竟该选择怎样的运动方式呢？很多人会说，既然是运动吗，当然是越剧烈越好，只有这样，才到达到锻炼的目的。但是这些人忽视了，随着时间的推移，我们的身体在走下坡路，一些剧烈的运动方式，其实根本已经不适合了，进行这些剧烈的运动，不仅达不到锻炼的目的...

养生一直是最受大众关注的热门话题之一，而至于到底怎样才能有效养生，很多人选择的方法都是运动保养。通过多运动，确实是可以增强身体素质，使免疫力、抵抗力都保持在最佳水平的。对于老年人来说，在运动养生的过程中，一定要注意选择合适的运动项目，以免因运动不当而导致身...

连做几百个俯卧撑，被送进医院急救，健身后出现酱油色尿，全身肌肉酸痛，送到医院确诊为急性横纹肌溶解，而这些，其实伤害的都是肾脏，我们的肾脏虽然有两个，但其实却非常脆弱。都说生命在于运动，但是这里的运动，是科学的运动，持之以恒的运动，而不是那种突然的爆发的不科...

网友提问：冯名雨老师，我今年已经52了，以前不注重个人养生，不过年轻的时候没有这么出过力，身体整体还可以。但是关于养生长寿我经常看到一些相悖的言论。比如有人说早起喝杯水，甚至一天八杯水对身体好。但是也有人反对每天多喝水的，请问老师哪种说法更靠谱呢？现在都是...

运动是每天都要坚持的事情，尤其是对于平时久坐，或者是压力比较大的男性来说，运动更是不能少。只有坚持运动，才能永远保持健康的身体和心理状态，任何时候都呈现年轻态。可是关于运动，男同胞们又了解多少呢？在不同的年纪，男同志的运动也要择优选择，尤其是过了45岁之后...

1为什么有人越走越长寿，有人越走越病？不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？哪些地方不对呢？第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，...

ppcelery：叫“你国”一大原因是因为在这个国家生活，见到的几乎每一个异族异邦人都能享有特权，与高高在上的特权阶级谈笑风生，你只能唯唯诺诺小心翼翼的在夹缝里求生存，时刻有一种寄生他国，在欺凌中求生存的感觉。有时候也想问问，这究竟是谁的国家？ #红脖心声

暴走，这种运动方式在各地流行起来。不过，在徐州，暴走族每天的活动场面足以惊呆任何一个外地人。每晚七点半，原本冷清的徐州云龙湖珠山景区开始沸腾起来。三人一排，整齐的队伍，着装统一，豪迈的步伐，伴随着广场舞激昂的音乐，大步向前暴走，迅速将景区周边道路“占领...