一年之计在于春，一日之计在于晨，养生同样讲究时间段，踩准时间才能事半功倍。养生，是每个中老年人都关心的话题。我们都希望能够健康长寿，享受生活的美好。但是，你知道吗？养生其实有讲究时机的。有些时刻，如果我们能够把握好，就能达到事半功倍的效果。而有些时刻，如果我们错过了，就可能白白浪...

2018年1月23，某位男大学生因为感冒到某个诊所就诊，医生给他开了抗炎药（不是抗生素，就是解热止痛剂。）和止咳药后，他就回家了。他回家后开始吃药。他吃药有一个习惯，就是吃药只用一小口水送服，吃完就躺在了床上玩手机。到了第二天早上，他就感觉到胸痛和腹痛难忍，来到医院就诊。医生通过...

俗话说一日之计在于晨，因为经过了一晚上的休息调整，早晨是精力最充沛的时刻，状态很好，只有抓住这一阶段打下好的基础，才能提高工作和学习的效率。所以如果早晨醒来之后坚持做好以下5件事情，便能达到好的养生效果，进而才有可能获得长寿体质。1.伸懒腰处于睡眠状态，难免会有姿势不当的行为，由...

对于高血压患者而言，积极控制好清晨睡醒时的血压状态一直是十分重要的。通常情况下，绝大多数人的血压水平都会在清晨睡醒后达到一日中的第一波峰值。因而想要有效保证血压健康，高血压患者就务必要谨记多关注清晨血压。为了让早晨的血压尽量保持“安分”，具体应当怎么做呢？1、合理用药对于有着长期...

喝酒伤肝这件事情，是大多数的男性都知道的事情。虽然有的时候为了谈事情或者是迫不得已必须要喝酒，现在很多的男性已经开始可以避免喝酒的频率了，害怕肝脏顶不住压力。但是肝脏并不是只有喝酒才会伤到它，我们的肝脏是一个很沉默的器官，但是它一旦受损，会影响到整个身体的排毒和新陈代谢的功能。而...

六十花甲，耳顺之年。人到六十，身体也就进入了养寿期。此时，若能养护好身体，少生病，则有望迎来长寿。人到六十，进入养寿期，若没有三种病，恭喜，身体健康易长寿第一种：肺部疾病肺，是人体的呼吸中枢，通过肺部交换，空气当中的氧气物质，才可以进入到血液，进而再继续运输到全身各处。也正因如此...

任何事物内部都有一定的规律，只有按照事与事之间的逻辑关系展开行动，我们才能收获预期甚至是意料之外的效果。俗话说一日之计在于晨，早上是一天的开始，把握好了我们即可开始美好的一天，把握不好甚至倒反天罡，不论是谁没有办法保障自己接下来的学习工作效率一定高。第一，缓慢起床早上睁眼后要切忌...

人体在冬季容易受寒，胃部也容易发生痉挛性收缩，这个时候胃部的抵抗力跟适应力也会降低，再加上冬季人们的胃口比较好，容易出现大吃大喝的情况，胃部的负担也会增加，所以胃病容易在冬季复发。专家提醒，冬季其实更应该好好养胃护胃，这样才能更好的保健身体，那么冬季有什么...

日本厕所里的水，能直接喝？据大阪大学官方消息，因接错管道，饮用水的水管被接入了厕所用水（用来冲马桶），导致大阪大学医学部附属医院的患者和医生一直将厕所用水当成饮用水喝了三十年。更加离谱的人，他们每周都会检查水，竟然三十年都没有发现，直到新盖诊室发现建筑上的...

水是生命之源，地球上的任何生物想要生存下来都离不开水。正是基于这种思想，很多人都将喝水作为一个养生之道。但是你知道吗？喝养生水也是有讲究的，喝水能让我们身体变好，也能让身体变坏。我们都知道早上起床的时候是不能喝冷水的，但是很多人却不知道是为什么。其实，我们...

现代快节奏的生活，让不少人无时无刻都在赶时间。但对于心脏病患者来说，过于忙碌、紧凑的时间安排，会增加发病风险，严重时，甚至可能危机生命。在生活中，这样的例子并不少见，而经研究表明，科学饮水有助于预防心脏病的发生。心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统...

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。一般来说，当你早上起床时，你必须分成四个小步骤，这样比较的科学就不会影响你的身...

一日之计在于晨，早上其实是养生的黄金期。现在很多的人还是非常注重养生的，都希望达到健康长寿的目的，但是早上醒来之后，有很多细节事情需要你注意，这样才能够让养生效果事半功倍。那么你知道早上醒来之后最重要的一件事情是什么吗？很多人或许会猜是喝水、是排便，其实都...

不知道大家在早上起床的第一件事是什么？其实我们在早上起床之后有一个时间段如果能够在这个时间段养成一些好的生活习惯的话，那么就可以保障我们的身体健康。今天小编给大家带来的就是一些关于早上起床之后的养生小知识，仅供参考。1、在早上起床之后，我们一定要及时排尿。...

现在越来越多的年轻人都喜欢喝饮料，一口喝就买一瓶饮料。饮料中的添加剂和糖分其实都很高，每天都喝会给身体造成负担。严重者还会出现厌食，营养不良，糖尿病等病症。那么在我们口渴的时候我们应该怎么办呢？其实最有利于人体健康的饮料就是温开水了。温开水是新鲜的开水凉至...

冬天是进补的好时节，此时大家都胃口大增，不仅食补加餐，餐桌上还多是些大鱼大肉的油腻食物；马上要过年了，聚会频来、把酒言欢，这样饮食，不止会加重肠胃负担，更容易导致每逢佳节胖三斤的情况。而且由于冬季室内室外温差大，长时间处于空调、暖气的环境中，很容易导致肠道...

现代社会人们的生活条件好了，人们从忙于生计中抽出一些精力用于养生了，特别是40岁以上比较注意养生的人越来越多了。人们关注自己大都是从体重开始，大部分人只要体重上涨5斤就开始着急了尤其是女性朋友。但有些人能注意保持，而有些人则是努力再努力体重就像失衡一样无法...