肛门提升运动是一种相对简单的运动方式，可以通过正确的运动锻炼盆底肌肉、前列腺等部位。在医院的许多科室，肛门提升运动被用作全能运动，推荐使用。提肛运动主要是通过不断收缩和放松肛门肌肉，从而起到锻炼的作用。早在明朝，就有十六种保健方法，包括谷道宜常撮。孙思段也...
