豆浆是很多人早餐的标配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处——每天喝一杯豆浆，好处太多了！大豆做成豆浆，除了膳食纤维含量上有所损失（大多存在于豆渣中），其他营养成分基本能保留，而且还更容易被人体吸收...

豆浆是很多人早餐的标配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处——每天喝一杯豆浆，好处太多了！大豆做成豆浆，除了膳食纤维含量上有所损失（大多存在于豆渣中），其他营养成分基本能保留，而且还更容易被人体吸收...

俗话说，树老根先枯，人老腿先衰，人一旦上了年纪，就会感觉腿脚变得不太灵便了，走路速度也越来越慢了，走路快一点或者多一点就有酸胀感；有时腿会常抽筋，更别说爬山，这些都是典型的衰老症状。想要老得慢，我们就要护好自己的双腿，当腿越来越好的时候，身体也就会越来越好，因此养好腿也就是在养命...

做为营养师，我真的很喜欢吃芝麻，芝麻吃进嘴里仔细咀嚼，一股醇香味充斥着整个口腔，简直太好吃啦！不仅如此，芝麻还能用来装饰食物，增加颜值，促进食欲。那么，黑芝麻和白芝麻有啥区别，熟芝麻和生芝麻又有啥不一样的呢？一、熟芝麻比生芝麻还营养作为种子类的食物，芝麻突出的营养特点是富含不饱和...

白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。每年的阳历9月7日或8日，当太阳到达黄经165度时，便是白露节气的开始。白露一词最早出现在《诗经》中，是一部中华文明早期的诗歌总集。《诗经·国风·秦风·蒹葭》中写道：蒹葭苍苍，白露...

53岁的林大婶，是一位名副其实的家庭主妇，每天照顾丈夫孩子的饮食起居，日复一日。闲来无事之时，林大婶爱上了食疗养生，每天在网上学习各种通过食疗养生、治病的方法。近几天，林大婶频繁的出现腿抽筋症状，去医院检查后发现是缺钙引起，医生建议给她开点钙片服用。但林大婶拒绝了医生的建议，她觉...

你的坚果吃够了吗？中国居民膳食指南推荐，每周吃50-70g坚果，平均每天10g左右但根据调查，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.6克左右[1]。为什么推荐吃坚果？坚果营养丰富，经常吃坚果不仅可以补充多种必需的营养素，而且对心血管健康有保护作用[2,3]。地中海饮食预防研究(PRE...

芝麻最近被规定为一种过敏原，美国最新立法要求食品成分清单必须将芝麻单独列出，意外发现这种小小的种子用途广泛，堪称万能调料。芝麻已经被认定为一种过敏原，所以根据最新美国法律，从2023年1月1日起，所有产品只要含有芝麻，就必须在成分表内注明。但没想到，这条新规令所有食品中都用芝麻，...

今天做一个和我妈一直从小吃到大的红枣糕。小时候在街边买红枣糕，大老远就闻到香甜的味道，买上两块，一口下去连下面的油纸也吃掉了在家闲着无聊，给自己找点儿事儿干，做个红枣蛋糕，从一点点的切红枣块开始，消磨消磨时间，再到烘烤的时候一直守在烤箱旁边，闻着红枣香，真好～红枣蛋糕〈所需材料〉...

导语：提到便秘，想必便秘过的朋友都感到非常的痛苦，便秘的主要原因是肠道菌群失调，这会导致大便的蠕动和分解异常出现便秘的情况。便秘是一个非常常见的症状，主要表现为排便困难，比如大便排不完，排便费力或者排便频率明显减少每周少于三次，如果便秘病程超过6个月，则称之为功能性便秘。在临床医...

张女士今年50岁，正面临更年期的问题，经常性的疲惫无力、失眠烦躁，而且常常因为一些家庭琐事和老公吵架，后来还出现了严重脱发的情况，这让张女士更是烦心不已。张女士本来是个爱美的女性，虽然已经50岁，但一直保养得还可以，但近期深受脱发困扰，为了防脱发，不但吃一堆保健品，还坚持每天吃芝...

日常生活中，如果我们去小餐馆吃饭的话，通常会发现小餐馆的餐桌上会放着一碗辣椒油，而且特别的香，尤其是没有食欲的时候，舀上两勺辣椒油感觉特别的下饭。其实这是餐馆的一种营销方式，虽然小小的一碗辣椒油不值多少钱，但是正是因为这碗辣椒油，就招引了许多喜欢吃辣的朋友来就餐。但是大家在日常生...

目次日本人气NO.1沙拉酱自制芝麻酱所需的材料自制芝麻酱的作法自制芝麻酱的运用芝麻风味担担面炎炎夏季就用自制芝麻酱来消暑吧！日本超市里可以看到各式各样的沙拉酱，美味又方便，其中又以芝麻沙拉酱人气NO.1。这篇文章要介绍大家一个日本主妇之间疯狂流行的芝麻沙拉酱作法，在家制作健康又安...

很多人早上都喜欢喝一杯营养的豆浆。这是因为，豆浆是优质蛋白的好来源，它富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。《本草汇言》也曾记载，黄豆煮汁饮，能润脾燥，故消积痢。足以证明，豆浆对身体健康大有益处。一般的豆浆相信大家都喝腻了，小编今天推荐几个绝配做法，特别简单，而...

糯米粉的简单做法，红豆糯米饼，美味糯米糍，都是糯米粉的特别甜点呢，制作简单好吃，香甜又可口哦，喜欢的朋友赶紧试试吧。准备需要的食材：糯米粉100克、温水82克、蜜红豆100克左右。步骤一：100g糯米粉加常温水82克和成团，静置3、5分钟。糯米团刚好180克左右均分为6个、每个约...

大家有没有出现过忽然头晕、蓝色苍白、头发脱落明显、指甲竖纹增多的现象，其实这些不健康的症状都是在告诉我们患上了--贫血。这已经是一种非常常见的问题了，尤其是在老年人当中非常常见，尤其是那些肠道存在严重问题的老年人。如果长时间贫血的话，不仅会有上面的现象，同时还会发现自己开始出现皱...

想要补钙维持骨骼健康，应该找对方法。有的人在补钙时很盲目，浪费许多时间依然徒劳无功，而在持续缺钙的影响下骨头会变得脆弱，是部分人骨质疏松症出现的原因，需要找对方法并持之以恒。那些选择虾皮提供营养的人，会觉得虾皮钙质含量丰富，能有效补钙，事实是否如此呢？虾皮...

现代人们生活条件日渐提高，大米和小麦是我们经常食用的主食，很多人都不知道五谷杂粮有哪些，更不知道吃五谷杂粮的好处了。那么你知道五谷杂粮对我们有什么好处吗？今天小编就向大家介绍13种五谷杂粮的营养价值，赶紧来看看吧！一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃...

进入秋天，万物逐渐萧落，人体的生理活动也应适应自然界的变化，以保阴阳平衡。中医强调春夏养阳，秋冬养阴，深秋之际，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，应以护卫阴精为重；肺与秋气相应，勿忘滋润肺金，推荐八个养阴护肺的小妙招。01巧饮水秋季气候干燥，人的皮肤日蒸发水分约...