现代人生活节奏快、压力大，失眠已成为困扰无数人的健康难题。据世界卫生组织统计，全球近30%的成年人存在不同程度的睡眠障碍，而长期失眠不仅会导致注意力下降、情绪焦虑，还会增加心脑血管疾病和免疫力下降的风险。想要改善睡眠，除了调整作息和放松心情，饮食调理更是不可忽视的天然良药。今天为...
