骨密度，如同树木的年轮，记录着骨骼的强健与活力。而骨质疏松，则如同悄然侵袭的寒风，无声无息地剥夺着骨骼的坚硬与支撑。骨密度的高低，直接关系到我们的健康与生活质量。当骨密度下降，骨骼变得脆弱，如同被岁月侵蚀的古老建筑，随时可能崩塌。因此，我们必须重视骨密度的监测与维护，及时补充钙质...

【粉丝来信】59岁李婶的老伴去世后，在一次务农时不幸摔了一跤，导致骨折。身体状况不佳的她被迫搬到城里儿子家居住。儿子和儿媳都是忙碌的年轻人，平时饮食不规律，大多数时候都是点外卖。李婶虽然想吃自己烹饪的家常菜，但因骨折而下不了床，只能眼巴巴地看着儿子儿媳忙碌。李婶对这种生活方式感到...

老张，跟我散步去！你都三高了，还不抓紧时间运动，整天躺在床上，想等阎王自己找上门吗！你这老婆子，头发长见识短！都说饭后散步不如床上躺着，尤其是我俩这种高血压患者，更不应该散步，否则随时昏死过去都有可能！一大清早，张伯张婶就因为老人该不该散步大吵起来。两人争执不下，不欢而散。问题也...

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种因骨量低，骨组织微结构被破坏导致骨骼脆性增加，从而易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症早期往往没有明显症状，容易被大家忽视，很多患者直到发生脆性骨折之后，才知道自己得了骨质疏松症。因此，骨质疏松症也被人们称为静悄悄的杀手。关于骨质疏松的知识，一起...

陈大爷退休之后日子悠闲起来，饮食挺规律，营养也跟得上，身体倒是比上班的时候好很多。只是有一个小问题，晚上睡觉时腿经常抽筋，甚至被疼醒，导致睡眠质量不太好。老伴的意思是身体缺钙，于是到药店买了钙片，服用了一段时间，可是症状没有得到有效缓解，腿抽筋的问题依然存在。在很多人的认知当中，...

01这10种病可能是“撑”出来的一、胃病近年来，中国患胃病人数持续上涨，而且年轻人占比较大。造成这种现象的原因与日常饮食密切相关，比如长期饮食不规律、暴饮暴食、重口味等等。这种饮食方式会对胃黏膜产生刺激，促使胃酸过度分泌，诱发消化不良、腹胀等症状出现，严重的可能会诱发胃炎、胃溃疡...

当我们想到锻炼身体时，常常会想到去健身房或参加各种高强度的运动。但是，其实只要走路，也可以获得许多健康益处。走路是一种简单而又方便的运动方式，无需花费太多时间和金钱，就能够改善身体状况。研究表明，每天行走约30分钟可以减少患心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症等多种疾病的风险...

维生素是人体必要的营养物质之一，有多种类型，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等有对应功能，如果能饮食规律恰当，荤素合理搭配，自然不愁维生素缺乏。不过，有的人会坚持每天服用一片维生素C片，这种做法是否会给身体带来影响呢？下面来详细了解。每天服用一片维生素...

衰老对每个人都是公平的。随着年龄的增长，身体各方面的功能都在慢慢下降。40岁以后，男性最明显的感受是心有余而力不足。很多人不想承认自己已经进入了衰老阶段，但有时我们也要明白，衰老会在每个人身上呈现出来，只是有的人衰老比较快，有的人衰老比较慢。为什么40岁以后男性容易加速衰老？对男...

现在的运动方式多种多样，走路以运动强度小、安全、简单的优点成为众多中老年朋友的首选。尤其是一部分人还定下日行万步的目标，每天都走一两万步，而且还有散步、快走、快慢结合等各种走路姿势。但时间长了大家会发现，当初每天都出去走路的人，渐渐地不去了。而且总说腿疼、失眠、头晕等等。其实，每...

老人上了年纪行动缓慢、腿脚不方便，易患骨质疏松症，是体内蛋白质、钙和矿物质等流失，出现骨量减少，补钙不足所导致。而人在30岁左右，骨量会达到一个高峰值。35岁之后，骨矿含量出现流失，骨量随之减少，女性尤为显著。如果我们的骨骼不再强壮，将会给生活带来诸多不便，所以，日常生活中要多吃...

在年龄增长时身体衰老，很多老年性疾病容易出现，特别是老年痴呆症、帕金森病、骨质疏松症，这些疾病都要重点预防。当然，有部分人肢体偏瘫、语言能力下降或者出现了头晕头痛，恶心呕吐表现，是因为脑梗来袭。血液粘稠度高，有慢性疾病不断发展都会增加脑梗的风险，因此，要了解该疾病的预防方法，通过...

生活中常见中老年妇女摔倒后发生骨质的现象，这是因为中老年妇女是骨质疏松症的好发人群。研究表明，八十岁以上的女性三分之二患有骨质疏松，而且在骨质疏松症早期患者一般没有明显的临床不适症状。骨质疏松症目前并无根治的方法，重在提早预防。骨质疏松症是以骨量低下、骨组织微结构破坏为特征，并导...

我们都知道，醋具有开胃、降压、减肥、消除疲劳等功效，常吃醋对身体健康很有利。食醋保健成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但未必对每个人都有保健作用，有五类人就不适合，他们吃醋会引发各种不适，不利于健康之路。1、对醋过敏者及低血压者忌用食醋会导致这类人身体出现过...

你一定听过日走万步这个口号，只要每天的步行量达到1万步，就可以维持身体健康，甚至延缓老化，但是你知道吗，这个数字其实不是什幺正规研究算出来的数字，而是一家计步器公司为了宣传产品，喊出来的口号。1964年东京奥运会开幕前，一家生产记不起的日本公司趁势推广自家...

王大妈今年58岁，身体一直不错，常常自诩还年轻。前几天去医院常规体检，却被查出来有骨质疏松，这可给了王大妈不小的刺激。为了维持年轻态，王大妈四处打听补钙良方。听说虾皮很能补钙，王大妈的一日三餐里再也没有少过虾皮。但没想到吃了半个月，还没来得及去医院复查骨质...

骨质疏松症是女性的专利?当然不是！男人的骨头也会脆，也会松，男性骨质疏松症发病率并没有我们想象的那么低，今天，让我们关注一下男性的骨骼健康吧。根据2011年的调查数据报告显示：我国50岁以上人群中，女性每5人、男性每7人中即有1名骨质疏松症。随着人口老龄化...