健康及医学专家普遍建议每天步行1万步，每晚睡眠7到8小时，以助保持身体健康。

Jawbone早前推出的一款腕带设备UP，可以追踪用户的日常活动、睡眠情况和饮食习惯等数据。根据Jawbone全球七个主要市场的调查，数据显示大陆人步行不够，平均每日为6,699步，约5公里;还有，大陆人睡眠时间不足，每晚约6小时40分钟。

与美国、英国、德国、法国、日本及澳大利亚的UP用户相比，中国用户步行最少。另外，只有日本用户每晚睡眠时间少于中国用户，为5小时47分钟。 Jawbone公司国际合作伙伴与产品开发主管约尔根?诺丁(Jorgen Nordin)表示，调查数据从数十万UP用户总结而来，不过诺丁拒绝提供实际数字。

健康及医学专家普遍建议每天步行1万步，每晚睡眠7到8小时，以助保持身体健康。总体来说，没有任何国家的国民能达到建议目标。位居榜首的英国用户每天步行8,261步，每晚睡眠7小时5分钟(比澳大利亚及法国用户多出1分钟)。

日常活动追踪器市场迅速扩张，Jawbone公司希望可以利用数据找出用户个人情况，推动用户养成更健康及可持续的生活方式，从而在同类产品中脱颖而出。

诺丁表示，产品的竞争优势在于发挥数据的意义，让终端用户利用数据改变行为习惯。

他还提供了其他从UP用户收集得来的资讯：睡前一小时在床上使用手机的人熟睡时间短13分钟，使用电脑的人则短37分钟。而与伴侣一起睡的人，深度睡眠平均多15分钟。

Jawbone公司约2个月之前推出最新活动追踪器UP24腕带。公司希望通过提供实时指导，引导用户养成健康生活方式。 UP24与UP(2012年推出)之间的主要区别在于，UP24增加了蓝牙4.0同步传输功能，用户无需摘下腕带及插入耳机塞孔，便可传输数据至iOS或安卓设备。

这还意味着用户如今全天均可获得通知。例如当用户起床时，可获取“早上好”的推送通知以及昨晚睡眠情况的总结。如果用户每天要完成1万步的步行目标，UP24会即时通知用户进展情况如何，当用户完成目标时，也会获得通知。

诺丁表示，旧一代UP腕带的用户，只有在腕带与设备数据同步后，才能知道相关信息。

UP24的无线传输功能导致耗电更快。过去每充电一次能使用10天，现在下降到7天。除此之外，在外观上，UP24只有轻微的转变，以往交叉的图案如今变成了旋转图案。

UP24依旧有个小盖帽盖着塞孔，以及一条细小的USB专用充电电线，这两样设备都很????容易丢失。 UP24跟市场上许多其他活动追踪器不同，既没有显示屏也不防水。诺丁表示，公司故意坚持这种设计，因为研究显示人们每天看手机屏幕约130次。

UP24售价为1,348港元，高出旧版UP腕带的250港元。既然UP仍然有售，那么购买UP24值得吗?而且市场上还有许多其他品牌的腕带，例如Fitbit、耐克Fuelband及三星Gear Fit。

我试戴了UP24六周，而去年我也使用过UP约6个月，结论是我不会因为附加的蓝牙功能而付更多钱去购买UP24。我不想要推送通知，也尽可能不想看显示屏。所以，在试戴UP24的过程中，我实际上和使用UP时一样，每天与我的苹果手机同步一两次。

网上评论的普遍共识，似乎是UP腕带的应用程式仍比竞争对手优胜。其应用程式的最新版本允许用户创建“今天我要实现的目标”，弹出讯息为客户设置可选的目标，例如增加步行、在特定时间睡觉，或者喝更多水等。用户可以选择接受或者取消目标。

诺丁表示，事实证明这种目标设定的确有用。

据Jawbone研究显示，在“今天我要实现的目标”中设定睡眠时间的人，较平均时间多睡了23分钟。为了达到睡眠目标，其中72%的人会更早上床睡觉。

上述数据来自该公司的三个独立调查，记录了1,600多个UP用户在5,000个晚上的睡眠情况。