《月令七十二候集解》：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。芒种是麦类作物成熟、夏季栽种大忙季节。此时气温偏高，空气中湿度增加。湿热环境中，人易疲倦、萎靡不振。养生保健重在除湿、养心、消暑。1吃好三样吃桃子吃桃子俗话说：桃养人，杏伤人。芒种节气，桃子新鲜上市。中医认为，桃子性温，外形似心...

走路运动对于运动人群和运动场所几乎没有要求，所以深受很多人这么喜欢。而且它属于一种全身有氧运动，既可以提高各个器官功能，还可以将体内多余的热量释放，有着帮助身体减肥塑身的作用。所以在日常生活当中，不管是青中年还是老年人，都特别喜欢进行走路运动。而近些年来，很多人讲究日行万步，认为...

黄芪是一种特别多见的中药材，是使用植物黄芪根部经过晒制而成。在黄芪中还有大量的黄酮类物质，以及叶酸、皂苷、蛋白质等多种元素，这些元素有着营养、保健和药用价值。所以在日常生活当中，有很多人都特别喜欢服用一些黄芪，比如用黄芪泡水代茶饮用，希望起到养生保健的功效。那么，每天喝一杯黄芪水...

衰老不可避免，但它并不是匀速发生的。北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医生王彬介绍，男性在两个时间节点容易出现断崖式衰老。25岁：青春活力锐减，疲态渐显随着进入社会，生活方式发生改变。工作、生活压力增加，运动减少，饮食不规律、熬夜等不健康的生活习惯，都会导致男性整体健康状况下...

爱漂亮是每个女人的天性，很多女人也在日常生活中比较衷于打扮自己，在平时出门的时候也会带上一些银质的首饰，非常简洁的大方，而且也能够提高女人的气质，您手指不仅能够起到装饰的作用，而且对于女人的身体也有一定的保健作用，让身体更加的健康，也更加有利于女人体内毒素的排除。女人在日常生活中...

六十岁了，该退休了，其实已经退休了。即便还在工作，也是一半工作，一半休闲，全力以赴的人，很少很少。现在人的生活好了，寿命长了，一般人都能活到80多岁。从60岁退休到生命的终结，起码有二三十年的光阴，这段时间怎么过，是人生的一大课题。人生是一个过程，每个人都有幼年、青年、壮年和老年...

你做饭、吃饭时都会放醋吗？有的人天生爱吃醋，譬如我，不仅吃饺子、馅饼会放醋，做面条、吃炒米饭，一切关于汤汤水水的美食，几乎都有醋的身影。相反，在生活中还有一类人，那就是不爱吃醋的人，一碰见醋就觉得牙根酸。于是，有的人好奇，对于这两种极端，吃饭时喜欢吃醋与不吃醋的人，谁的身体更健康...

生活中很多人都喜欢喝茶，而每天适当的喝一些绿茶，或者是红茶、黑茶、白茶、花茶等，既能够为身体补充水分，还可以起到提神醒脑的功效。另外，茶叶当中所含有的维生素等成分，对人体有着较好的养生保健功效。只是有些人在喝茶之后，会出现彻夜难眠的现象。而有些人的睡眠却不会受到任何影响，这是怎么...

苏轼言：何须魏帝一丸药，且尽卢仝大碗茶。历史上也相传，神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。一、茶为中药在古代，茶即是药，并被医书所载录。在《神农本草经》中就有记载神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。可见，茶的起源应该是作为药用的。在饮茶习俗刚刚形成的魏晋南北朝时代，制茶技...

你身上藏着9个健康窝，常拍拍能达到养生保健的目的。别小看了这些健康窝。据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等养生窝，常会收到立竿见影的效果。1.耳窝——聪耳、防感冒耳窝位于耳垂后凹陷之处，是人体翳风穴的位置。按揉翳风穴可以起到防治感...

迄今为止，我国人喝茶已四千多年，在多数群体中的，绝大多数人为中老年人，他们普遍认为喝茶能养生保健，每次出去游玩、遛弯也都喜欢带着自己喜欢的茶水，没事就喝上几口，这样的生活十分惬意。喝茶保健：茶水不仅清香还因为茶中有较多的营养物质，如茶多酚、儿茶素、茶多糖等多酚类物质，而在多项研究...

男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上，男人的强阳穴，关元穴，女人的不老穴，三阴交。男人的强阳穴，关元穴男性在身体机能进入衰退阶段之前，需更加注意养生保健，有经验的中医会很重视腹部的一个穴位，关元穴，这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处玄...

里面长个麻麻蛋，剥出是个红红蛋，揭开是个白白蛋，吃在嘴里是香蛋蛋猜一猜，这个食物是什么？花生！花生又名落花生，花生壳内的花生米营养丰富，在民间还有着长寿果、金果等美誉，近年来也越来越多的研究表明花生有养生的潜力。一、花生——中医眼中的长寿果60岁的时候参加...

你有掉发的困扰吗？发际线越来越高、日渐稀疏的头发，常常让人感到难为情，甚至缺乏安全感。正常人一天约会掉50-100根的头发；不过，当每天掉超过150根头发，就要特别注意身体是否出了状况！其实，掉发除了与遗传、压力有关，也和不良的饮食习惯脱离不了关系。根据英...

耗时15年、动员5千人终于找到走路治病的黄金比例据说哲学家康德每天都固定在傍晚5点散步一小时，风雨无阻、从不间断。钢铁般的纪律、一成不变的路线，让康德散步的道路被后人称为“哲学家小径”。一条长约2公里的小路（位于德国海德堡），风景宜人，是孕育康德与其它哲学...

随着人们对健康的关注，养生现在是个热门话题，无论年轻还是年长，谁都说几句和养生有关的句子，尤其是说到食疗养生，大家更是滔滔不绝，其实这些养生方法，只是锦上添花，有一种不要花钱，又立竿见影的养生方法却被很多人忽略，那就是睡觉！战国时名医文挚对齐威王说：我的养...

对于大多数老年人而言，步入老年，不仅免疫力会有所减弱，身体各器官组织的功能都会有所下降。比较明显的影响老年人生活质量的身体功能衰退如胃肠道消化能力下降、骨骼钙流失加快而导致的骨质疏松等。针对老年人的这种状况，除了选对食物之外，在制作食物、进餐安排等方面也要...

秋季干燥影响身心，不仅情绪容易烦躁不安，也担心气候干燥造成皮肤老化。营养师推荐，霜降时节吃这些食物最好：黄豆健脾利水，适合寒露和霜降时节食用。黄豆中含大豆异黄酮、卵磷脂、氨基酸，能改善内分泌、延缓女性细胞衰老，使皮肤保持光滑润泽，可健脑、调血脂、增加钙和骨...